심장에 좋은 음식 대해 알아보겠습니다~
심장에 좋은 음식 대표적으로 비트가 있는데요.
심장 건강에 효과적인 대표적 성분이 마그네슘과 칼륨인데
비트는 마그네슘과 칼륨은 물론, 베타인 성분과 비타민,
미네랄도 많이 들어있어 혈관질환을 일으키는 독소를 제거해줍니다.
또 심장에 좋은 음식 타트체리와 피스타치오가 있습니다.
타트체리는 숙면에 좋을 뿐 아니라 탄수화물, 지방, 칼륨과
비타민과 항산화제 안토시아닌이 포함되어있습니다.
피스타치오와 같은 견과류는 심장질환 발병률을 낮춰줍니다.
이밖에 심장에 좋은 음식 통곡물, 고구마, 아보카도,
연어, 콩류 등이 있는데요. 모두 잘 참고하셔서 건강 챙기세요!
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