면역력 높이는 방법 수면습관 중요해요!! > 중단 이슈

면역력 높이는 방법!

요즘 최대의 관심사죠ㅋㅋㅋㅋ

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일단 수면이 정말 중요합니다 여러분....

제가 완전 몸소 느껴요

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면역력 높이는 방법 수면습관 5가지가 있는데요

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1. 최소한 7시간 이상 수면을 취합니다

2. 매일 아침 같은 시간에 일어납니다

3. 음악이나 방송을 틀어놓고 잠들지 않습니다

4. 잠자리에 누워서는 걱정을 하지 않습니다

5. 적절한 습도와 온도를 유지합니다

6. 밤 10시에는 꼭 침대에 누워야 합니다

7. 자기 전에 야식을 먹지 않습니다

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저한테는 특히 3번 6번 7번이 너무 힘든것 같아요 ㅠㅠㅠㅠ

그치만 면역력 높이는 방법 참고해서 앞으로는 최대한 지켜보려고 노력중...

다들 건강합시다!

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