눈 운동 방법 알려드릴테니까 수시로 해보세요~ > 중단 이슈

방금 실명 전조증상 글 쓴 사람인데요~

평소에 관리가 중요하겠죠

눈 운동 방법도 말씀드리겠습니다

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눈 운동 방법은

1. 기본 원근 트레이닝 방법

가까운 곳에 있는 물체와 멀리 있는 물체를 보는 근육을 단련시키는 훈련입니다

의자에 앉아 등을 쭉 펴고 정면을 바라본 뒤 손을 올리고 검지 손가락만 펼쳐 주세요

왼쪽 눈과 오른쪽 눈 가운데 지점에서 30센치 떨어진 곳에 손가락을 위치시키고

양쪽 눈으로 손가락 끝을 응시하시면 됩니다

검시에 시선을 집중해 손가락을 움직여서 눈에 최대한 가깝게 위치해서

눈이 몰리는 상황까지 가져오세요~

멀어졌다가 가까워졌다가를 반복합니다

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2. 눈꼬리 근육 단련 방법

눈의 끝 부분에는 꼬리 모양으로 생긴 곳이 있습니다

이곳의 근육이 약해지면 눈동자가 양 옆으로 벌어지는 외사시가 발생하고 시력이 하락해요

3. 명암 훈련 방법

홍채는 눈동자 검정 부분을 말합니다

그 주위 근육의 경우 빛의 밝기에 따라 이완과 수축을 반복합니다

따라서 빛의 밝기를 달리해서 홍채에 자극을 주면 자연스럽게 근육을 달련시킬 수 있어요

눈 운동 방법 잘 참고해보세요

눈 운동도 수시로 해주셔야 해요 ㅠㅠ