복날 KFC로 2500칼로리 섭취하고 하프마라톤을 뛰었더니
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안녕하세요 러너굴입니다.
모두 복날 치킨 드셨나요?
저는 복날 전날 KFC에서 밤9시~10시 사이에 가면
1+1으로 치킨을 주는 치킨 나이트 행사로 (광고 아닙니다. 내돈내산)
치킨 5종, 10조각을 구매했습니다
구매한 치킨은 오리지널 치킨/핫크리스피치킨/갓양념치킨/핫크리스피통다리/갓양념통다리 이렇게!
후라이드 3종, 양념 2종입니다.
평소 맛있는 걸 먹고 싶지만 살을 찌기 싫다는 신념을 가지고 있었기에
내일 맛있게 먹고 하프마라톤을 뛰려고 결심했습니다.
자 이렇게 세팅을 했습니다. 10조각을 꺼냈네요.
오리지널치킨 2조각 / 핫크리스피치킨 2조각 / 갓양념치킨 2조각 / 핫크리스피통다리 2조각 / 갓양념통닭 2조각입니다.
그리고 체다치즈와 제로콜라도 준비했습니다
체다치즈는 녹여서 치킨에 찍어먹을 소스로 준비했어요.
그리고 먹기전에 체중을 재줬습니다.
77.3kg.
몸무게 변화가 어떻게 될지 궁금하시죠?
먹은 후의 몸무게, 그리고 하프마라톤을 뛰고 나서의 몸무게를 측정하기로 하고..
치킨을 세팅해줍니다.
진짜 너무너무 맛있었어요.
전날 밤에 사서 냉장고에 두긴 했지만,
저렴하게 사서 만족스러웠고
접시에 담은 다음에 위에 다른 그릇으로 치킨을 덮고 오븐에 구우니 따뜻하고 바삭해서 좋았어요.
이렇게 10조각 중 1조각(오리지널치킨 뻑뻑살)을 남기고 9조각을 해치웠습니다.
섭취한 칼로리는???
오리지널치킨 271칼로리 X 1개 = 271칼로리
핫크리스피치킨 264 X 2 = 528
갓양념치킨 261 X 2 = 522
핫크리스피통다리 237 X 2 = 474
갓양념통다리 298 X 2 = 596
총 2,391칼로리 섭취
(치즈 소스까지 포함하면 2500은 먹었을 겁니다)
그리고 몸무게를 재줬어요.
어머? 77.3kg에서 78.8kg으로,, 1.5kg 증가.
제로콜라도 엄청 많이 마셨는데 그래서 체중이 많이 올랐나봅니다.
살찌면 안돼...
1시간 30분을 쉬어주고 하프마라톤을 뛰어 밖으로 나섭니다
열심히 뛰어줬습니다.
아 힘들더라고요. 1시 30분부터 4시 가까이 까지 달렸는데
폭염 속 무급수 러닝이라 입이 바짝바짝 마르더라고요.
다뛰고 나서 보니 칼로리가 1800 가량 빠졌더라고요.
KFC 많이 먹었으니 저녁은 패스!
자 체중 변화가 궁금하시죠?
78.8kg에서 75.65kg으로 자그만치 3.15kg가 줄었습니다.
아마 거의 수분이겠죠?
그래도 뭔가 뿌듯하더라고요.
치킨을 양껏 많이 먹었는데도 체중이 불지 않았다는 만족감이 있었어요!
식단을 하고 계신 분들도 있을거고
다이어트 때문에 먹고 싶은거 참아가며 운동하시는 분들도 있을텐데요!
가끔 정말 먹고 싶은 음식이 생긴다면
이렇게 양껏 먹어보고 운동 하시면 좋을 것 같아요!
체중이 늘어나지 않아서 죄책감도 없는데
맛있게 식사는 마친 상태이고 운동도 해서 개운하니 일석 삼조인 것 같아요!
긴글 봐주셔서 감사합니다!
오늘도 좋은 하루 보내세요~!!!!
러닝 갤러리