내가 3개월만에 단순과당끊고 체지방 10%뺐음
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니들이 시중에 마시는 과당음료에 들어있는 설탕량
설탕이랑 비만관련으로 유명한 박사가 설탕은 독이라고함
요즘은 어린애들도 지방간이 생김.. 얘네는 술을 마시지 않는데 왜끼냐면 과당이든 군것질을 존나하기때문
설탕을 계속 섭취하면 지방간이 되는데 지방간이 있으면 나쁜이유가
간이 더이상 지방을 버티지 못하고 체지방으로 저장을해버림 -> 이렇게 서서히 좆돼지가 되는 거
무튼 체지방 존나 늘어나서 좆됐다는게이야
과자랑 음료수부터 끊어라 효과 좆된다
난 체지방 20퍼 마른돼지 롤대남 그자체였는데
지금 체지방 10~12왔다갔다 거린다
토트넘 핫스퍼 갤러리
단순과당 끊기
단순과당은 설탕과 같은 형태의 당으로, 체내에서 빠르게 흡수되어 혈당 수치를 급격히 상승시키는 특성을 가지고 있습니다. 최근, 단순과당 섭취를 줄이는 것이 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
체지방 감소
체지방 감소는 체내에 축적된 지방을 줄이는 것을 의미합니다. 이는 식이 조절과 규칙적인 운동을 통해서 달성할 수 있습니다. 많은 사람들이 체지방 감소를 목표로 다이어트를 시작하며, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
3개월 목표 달성
3개월은 건강한 다이어트를 통해 실현 가능한 목표를 설정하기에 적절한 시간입니다. 이 기간 동안 일관된 노력을 통해 의미 있는 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 특히, 단순과당을 끊고 체지방을 줄이는 데 있어서 3개월은 충분한 시간입니다.
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