어좁이 탈출할수있는 집에서 할수있는 운동 머가있나용 > 자유게시판_old1

제가 지금은 헬스장댕길수있는 상황이 아닌데
집에서라도 어좁탈출할수있는 운동은 뭐가있을까요
우선 갖고있는건 덤벨 5키로 2개...10키로 2개...
그리고 문에 달려있는 철봉이 있습니다...