이거 탄수화물 개많이 먹는거 일까용??
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식단중인데....
아침 공기밥 100g정도? 먹구요
닭가슴살에 보면 탄수화물 6g 3번....
요며칠 3일째인가?
무튼 점심/운동전 에 단백질바 먹었는데 거기에는 탄수화물이 23g 이 있는데 (성분표 기준)
그렇게하면 하루 총 탄수화물을 90~100g (성분표 기준???)으로 섭취를 하는것같은데
밥은 아침말곤 안먹어요
이거 많은거일까요... 적은거일까요......
사실 단백질바라도 점심 운동전에 먹으니 저녁에 ㄱㅊ아서요
계속먹을라했더니 성분표에 그리나와서... 이게 많은건지 가늠이 안되어서요
검색해도 잘 이해도안되고....
그래서 많은거면 단백질바 안먹으려고요....ㅠㅠ
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