3주만에 7키로 뺌
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1주차 때
아침 점심 굶고(중간중간 제로 음료, 제로 사탕은 조금 먹음)
저녁에 닭가슴살 한덩이 먹는 걸로
-5키로
2주차 때
아침 점심 굶고
저녁에 가끔 맥주랑 닭가슴살 과일도 먹음
-1키로
3주차 때
아침 굶고 점심에 수박같은 과일을 좀 먹었음
저녁에 닭발에 맥주도 마신 날도 있고..
-1키로
운동은 매일 강아지 산책(1만보), 주 2회 pt 받는중
오늘 내일 빡세게 식단관리하고
낼 저녁에 pt받고 토요일에 와이프 동생집에서 자고오는데
아침부터 닭발에 맥주 달릴 예정..
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