달리기 할 때 이 코스 효율 어떨까요? > 자유게시판_old1

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달리기 할 때 이 코스 효율 어떨까요?

작성자 포치타 이름으로 검색 작성일 2024-04-24 23:59 댓글 4건
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다이어트 하려고 달리기 하고 있는데요 (식단은 물론 하고있음여)

 

현재 런데이 어플로 30분 코스로 하고 있는데

 

15분 갔다가 15분 돌아오는 식으로 해서 30분만에 끝내고 오는데

 

30분을 갔다가, 30분을 빠른걸음으로 돌아서 운동시간을 30분을 늘리면

 

크게 더 도움이 될까요?


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설원입니다 profile_image 작성여부 ‭

글킨하져.. 갈때 달리기 포함 30분이면 올때는 한 40~50분 걸리겠네요 ㄷ

개초딩 profile_image 작성여부 ‭

격일로 런데이 30분 코스만 계속 돌려도 금방 빠지실거에요..! 더 안하셔도 운동량 꽤 될거같은뎅

설원입니다 profile_image 작성여부 ‭

그래야겠어요 일단 런데이 코스라도 제대로 끝내보고 그다음 생각해야겠네요 ㅋㅋ

개초딩 profile_image 작성여부 ‭

당연 도움됩니다. 순서를 바꾸시는걸 추천합니다 갈때 걸어가시고 올때 뛰어오세요.

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