10km 달리기 훈련 Qna 관련 답변 9 페이지
10km 마라톤 관련
... 주변 달리기 하실만한 곳에서 한번 달려 보세요 그러면 본인이 어떤 페이스로... 잠시 걷더라도 10km 완주하는 훈련 해보고 실전에 가보시는게 어떨까요? 한번 시도 해보세요.
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[내공100]자선달리기 8km 해야하는데...
... 기본적으로 5~10km를 쉬지 않고 꾸준히 뛸 수 있는 체력이 되어야 하고, 처음 시작을... 스피드 훈련 달리기를 시작하여 어느 정도 단계에 들어오게 되면, 운동 거리의 시간이...
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맨몸운동러 식단 질문
안녕하세요 제가 맨몸운동러라서 턱걸이, 딥스를 하루에 수백개씩 하는데 (400개 이상) 7~10km 달리기도 함 저는 근비대 훈련이 아닌 근지구력 훈련을 선호해가지고 그런데 이런...
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수영훈련
... 그리고 허리나 다리, 팔 등의 스트레치 훈련은 필수입니다.(요가 하듯이 팔, 다리, 허리등을 쭉 쭉 펴서 유연성 기르는 거에요.) 그리고 기초 체력 훈련으로 5~10km 달리기도...
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마라톤 10km 기록단축
... 올해 40세이고 오늘 첫마라톤에서10km 45:07초 기록했습니다 두달반 정도 준비해서... 항상 그렇듯이 10분 내지 15분간의 웜업 달리기를 하고서, 언덕훈련을 5회...
캠코더 추천해주세요~
... 마치 마라톤 육상선수를 10km 달리기 훈련만 시키는 것과 마찬가지입니다. 마라톤 선수라면 당연히 마라톤 코스를 뛰면서 그 감을 익혀야 하는데 그 감을 익히지 않겠다는...
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10Km 마라톤 완주하기
... -주 5회 이상 훈련 4월 말 쯤 10km 대회 참가 학교 운동장에서는 장거리 훈련을... 요즘은 달리기가 보편화 되어 있기 때문에 주위를 살펴보면 뛸 만한 곳이 많을...
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달리기 잘 하는 방법
... 10KM 레이스페이스. - 인터벌 사이의 회복기 런닝 강도: 인터벌 강도의 85% 유지.... (3) LT 언덕훈련: LT페이스로 아주 긴 언덕 달리기. (4) 훈련주기:평상시에는 2주일에 1회...
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마라톤 훈련중에 배가 아파요...
제가 10km 달리기를 한달에 몇번씩 하는데요. 초등학교 운동장 10바퀴정도만 돌면 오른쪽 옆구리배가 아파요. 구체적으로는 오른쪽 갈비쪄밑에 있는 부위요. 달리기를 갑자기...
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마라톤 10km 42분 나왔는데...
... 기록을 단축시키기 위한 훈련법으로는 인터벌이 있습니다. 인터벌에는 평지... 화 : 7-10km 강도높게 달리기 수 : 3-5km 가볍게 달린 후 400m 인터벌 10회 목 : 6-8km 가볍게...
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