심하게 빼고 싶은 건 아니고 2주동안 찐 살 좀 빼려고... 150g 감자 250g (이 중 선택하시면 됩니다.) 종합비타민... 간단하게 전자레인지에 30초 돌리시면 편안하게...
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... 또한 비타민 C의 경우, 군고구마는 70%, 찐 고구마는 60%에... 예전에는 고구마가 감자나 다른것들에 비해 칼로리가... 고구마는 껍질째 삶거나 전자레인지에 가열해서 껍질을...
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... 삶은감자2~3개,양상추, 마요네즈, 머스타드소스, 소금... 4.전자레인지에 30~60초간 돌린다 5.케찹을뿌린다.... 1.찐 고구마 2~3개를 으깬다 2.고구마를 티스푼으로 5숟갈프고...
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... 삶은감자2~3개,양상추, 마요네즈, 머스타드소스, 소금... 4.전자레인지에 30~60초간 돌린다 5.케찹을뿌린다.... 1.찐 고구마 2~3개를 으깬다 2.고구마를 티스푼으로 5숟갈프고...
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... 삶은감자2~3개,양상추, 마요네즈, 머스타드소스, 소금... 4.전자레인지에 30~60초간 돌린다 5.케찹을뿌린다.... 1.찐 고구마 2~3개를 으깬다 2.고구마를 티스푼으로 5숟갈프고...
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... 삶은감자2~3개,양상추, 마요네즈, 머스타드소스, 소금... 4.전자레인지에 30~60초간 돌린다 5.케찹을뿌린다.... 1.찐 고구마 2~3개를 으깬다 2.고구마를 티스푼으로 5숟갈프고...
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... 삶은 감자 1개, 오렌지 1개, 콩요리 100g 3) 저녁 - 생선 100g, 감자 100g, 옥수수 50g... 생선은 기름에 튀기기보다는 석쇠나 오븐, 전자레인지를 사용해 굽거나 쪄서 먹는다....
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... 삶은감자2~3개,양상추, 마요네즈, 머스타드소스, 소금... 4.전자레인지에 30~60초간 돌린다 5.케찹을뿌린다.... 1.찐 고구마 2~3개를 으깬다 2.고구마를 티스푼으로 5숟갈프고...
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... 삶은 감자 1개, 오렌지 1개, 콩요리 100g 3) 저녁 - 생선 100g, 감자 100g, 옥수수 50g... 생선은 기름에 튀기기보다는 석쇠나 오븐, 전자레인지를 사용해 굽거나 쪄서 먹는다....
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