발목 통증 운동 Qna 관련 답변 9 페이지

저는 3달에 한번은 발목이 아픈 편인데 운동을 하거나 걷다가 넘어져 발을 접지른것도 아닌데 그냥 어느날 갑자기 잤다가 일어나면 발목이 아파요 통증은 수갑 같은걸로...

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... 대회 때 좋은 기량을 위해서는 우선 통증과 붓기를 줄이는 것이 중요하고 운동량도 줄이는 것이 좋겠습니다. 발목보조기를 착용하고 자주 냉찜질하세요. 통증과 붓기가...

... 운동도 잘 안하는데 발목 통증이 왜 느껴지는걸까요? 병원 갈 정도는 아닌거 같은데.. 계속 아프니까 좀 걱정도 됩니다 어떻게 하면 좀 나을까요? 안녕하세요. 대한의사협회...

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... 내일 배구 대회가 있는데 발목 괜찮ㅇ을까요? 자기전에 어떤 운동이나 스트레칭, 행동들을 하면 내일 통증을 없앨 수 있을까요? 안녕하세요 다친 직후 얼음 찜질을 하고...

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안녕하세요 저는 발목 외측에 뼈조각이 있어서 통증을 앓고 있는 운동선수 입니다. 발목을 당기면 통증을 느끼고 착지를 할 때 마다 통증을 느낍니다. 붓기도 1달째 부어있고...

... 평소에 발목이 잘 꺾이는 편이셨고, 최근에는 운동 중에 발목이 아팠던 것으로 보아 과도한 움직임으로 인해 인대가 손상되었을 수 있습니다. 통증이 밤에 심해지는 것은...

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... 발목 통증의 원인은 일시적인 힘줄염으로 운동으로 생긴 것 같습니다. 충분한 휴식을 취하고 진통소염제 복용과 물리치료를 받으면 될 것이라 생각 합니다. 2주후에...

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... 발목 통증은 정말 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있기 때문에, 증상을 해결하기... 재활 운동 및 생활습관: - **가정에서 할 수 있는 재활 운동:** 발목을 안정시키고...

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... **스트레칭과 근력 강화 운동**: 통증이 가라앉으면 발목의 유연성과 근력을 강화하는 운동을 시작합니다. 발목 돌리기, 발끝으로 서기 등의 간단한 운동이 도움이 됩니다....

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... 발목 통증은 운동 부족, 과사용, 부상, 또는 염증과 같은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 특히 발을 일자로 펴거나 스트레칭할 때 통증이 느껴진다면, 아킬레스건, 인대...

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