... 재료:당근,감자,양배추,양파,브로콜리,비트,케일,시금치,신선초,돌미나리, 돌나물... ※반찬:배추겉절이,얼갈이김치,달래.도라지무침,돌나물,콩나물무침,채소쌈,동치미...
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... 샐러드 / 돌미나리 샐러드 / 단호박 샐러드 / 마즙과 마 모과필 샐러드 / 부추 엘팰퍼... 장아찌 무침 치커리 도토리묵 무침 / 노각 무침 / 도라지 오이 무침 / 수삼 고추장...
... 식사 30분~1시간 전,후의 공복시에는 신선초,돌미나리,돌나물,케일,취나물,엉겅퀴... 도라지무침,돌나물,콩나물무침,채소쌈,동치미,파김치, 부추김치,무우말랭이,고춧잎무침...
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... 재료:당근,감자,양배추,양파,브로콜리,비트,컴프리,케일,시금치,신선초,돌미나리... ※반찬:배추겉절이,얼갈이김치,달래.도라지무침,돌나물,콩나물무침,채소쌈,동치미...
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... 재료:당근,감자,양배추,비트,브로콜리,컴프리,케일,시금치,신선초,돌미나리,돌나물... ※반찬:배추겉절이,얼갈이김치,달래.도라지무침,돌나물,콩나물무침,채소쌈,동치미...
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... 재료:당근,감자,양배추,양파,브로콜리,비트,컴프리,케일,시금치,신선초,돌미나리... ※반찬:배추겉절이,얼갈이김치,달래.도라지무침,돌나물,콩나물무침,채소쌈,동치미...
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... ※반찬:배추겉절이,얼갈이김치,달래.도라지무침,돌나물,콩나물무침,채소쌈,동치미... 식사 30분~1시간 전,후의 공복시에는 신선초,돌미나리,돗나물,케일,취나물,엉겅퀴...
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... 재료:당근,감자,양배추,비트,브로콜리,컴프리,케일,시금치,신선초, 돌미나리,돌나물... ※반찬:배추겉절이,얼갈이김치,달래.도라지무침,돌나물,콩나물무침,채소쌈,동치미...
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... 재료:당근,감자,양배추,양파,브로콜리,비트,컴프리,케일,시금치,신선초,돌미나리... ※반찬:배추겉절이,얼갈이김치,달래.도라지무침,돌나물,콩나물무침,채소쌈,동치미...
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... 갱개미무침회, 실치회, 꽃게, 대하, 바지락 홍성군 꽈리고추, 사과, 배, 복수박, 딸기... 황토무, 돌미나리, 취나물, 느타리버섯, 팽이버섯, 잡곡, 서양란 목포시 생활자기...