다이어트 유산소 무산소 순서 Qna 관련 답변 9 페이지

... (이렇게 보면 유산소-유산소-무산소 인거 같아요.^^) 칫수는... ^^ 그래서 오늘 아침엔 순서를 바꾸어 봤습니다. 먼저 이소라다이어트 했구요..(무산소운동이라고 알고 있어요.)...

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하체쪽 지방을 빼려고 다이어트를 하는 중인데요 헬스장... 하는데요ㅠㅠ 순서가 잘못 되었나요? 엉덩이랑 허벅지를... 따라서 근력운동을 먼저 실시한후에 유산소 운동을...

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... 효율적인 다이어트 및 건강을 위해서는 기본운동(스트레칭) -> 무산소운동(1시간) -> 유산소운동(30분-1시간) -> 마무리운동 이러한 순서로 많이 권장되고 있는데요 이러한...

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... 유명한 다이어트 전문 컨설턴트 입니다. 우선 운동의 순서는 준비운동으로 체온을 높이고 그다음 무산소 운동을 통해서 탄수화물을 소진한다음 유산소 운동을 통해서...

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... 웨이트트레이닝/다이어트 전문지식iN 비앙키입니다. 무산소운동 후 유산소운동 순서가 맞습니다 유산소운동 후 무산소운동시에 체력 및 집중력 저하로 부상위험도 높고...

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... 근데 유산소를 먼저할지 무산소를 먼저할지 모르겠어요 어떻게 해야할까요 ?? 다이어트 목적이 큰게아니고... 됩니다 순서를 교체하면 근력운동 할때 탄수화물 에너지...

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... 예를들면 '스트레칭 10분하고, 무산소 운동으로 달리기20분하고....' 이런식으로 짜주세요....요요가 생기지 않게.. 원래의 운동순서는 워밍업 -> 스트레칭 -> 헬스 -> 유산소운...

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... 웨이트트레이닝/다이어트/건강관리 지식in 범스터입니다. (아래내용은 복사... 운동 순서는 준비운동(워밍업) - 근력운동(무산소) - 유산소 - 스트레칭(쿨다운) 으로 하시면...

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다이어트중인데요ㅋㅋ 하루는 스텝퍼+싸이클 다음날은 스텝퍼+무산소운동... 무산소운동하는날에 유산소▶무산소 순서대로하면 안되나요? ㅜㅜ 무산소부터하면(윗몸일으키기...

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... 제가 듣기로는 유산소 --> 무산소 이 순서는 근육을 키우는 것이고 무산소 --> 유산소 이 순서는 다이어트를 할 분들이 하는 거라고 들었는데요... 지식인 보면 뭐가 맞는지...

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