턱걸이 팔뚝 Qna 관련 답변 8 페이지

... 턱걸이는 상체곳곳에 자극을 주는 상당히 좋은 운동입니다만 이두근에는 큰 자극을 주지 않는 것으로 알고 있습니다.. 개인적으론 팔뚝, 삼각근, 어깨와 승모근, 광배근등등...

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... 저의 팔뚝이 너무 말라서 걱정입니다. 그리고 저의 몸도 말랐고요 저는 음식은 잘... 잡고 턱걸이를 하는 운동을 추가로 하고 있습니다.) 아래 소개하는 운동을 부위별로...

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제가 2학기 때 철봉 턱걸이상태로 매달리기를 하는게 있는데요 지금부터 연습을... 전완근 - 팔뚝 근육...악력기를 써서 쥐는 힘을 키워야 매달려도 잘 버틸 수 있습니다.....

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... (바깥쪽팔뚝),복근(배) 가 가장 힘이 많이 길러진다고 하네요 턱걸이는 손바닥이 자신쪽을 향하도록 잡으면 이두근(소히 말하는 알통) 손등이 자기쪽을 향하도록 잡으면...

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... 이구요ㅠㅠㅠㅠㅠ(어깨도 좁음..) 집에서 팔뚝굵어지는법좀 없을까요 아령4kg... 하지만 흔히말하는 알통 이두근은 푸쉬업이 아닌 턱걸이와 덤벨컬을...

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팔뚝이커지려면 삼두가증요하다던데? 그러면 삼두운동에서요. 푸쉬업, 의자딥스... 기본적으로 집에서 바로 하실수 있는 턱걸이,푸쉬업,스쿼트 입니다 이 세가지면...

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... 턱걸이 3년차입니다 ^^~ 저도 어좁 탈출하고 여름에 반팔티 입어도 자랑스러운 팔뚝을 얻었습니다! 매달리기는 20초 이렇게 정해도 좋지만 1분은 목표로 하시고 나중에...

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... 손목(팔뚝)이 살이 잘 안찌는건 알지만 여름이라 반팔입기 민망할 정도고... 손에 무리가 많이 가는 운동을 골라서 해보세요. (예- 테니스,복싱,턱걸이)

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제가요, 올해 고2올라가거든요, 근데 힘도 너무 없고요,, 특히 팔뚝하고 팔목 손가락... 철봉에서 턱걸이 만한게 없죠 (손길이를 조금 넓혀 주시면 효과가 좀더 큽니다 )...

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175에 68이구요 제가 한 반년전부터 평소에 팔굽혀펴기 턱걸이 평행봉딥스만... 그걸꼭해야된다고 들은건있는데 그거에대해서도 좀 알려주세요 어쨋든.,, 팔뚝을...

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