집에서 맨몸운동 루틴 Qna 관련 답변 8 페이지

집에서 철봉이랑 딥스바로 할 수 있는 운동 루틴 좀 짜주세요. 합기도 7년해서 기본적인 근육은 잡혀있습니다 합기도 7년해도 턱걸이 잘 못 하는 경우가 많아요.그래서 일단...

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제가 집에서 팔 어깨 다리 등 맨몸운동을 하는데 날마다 어딜해야하고 어떤부위를... 현재 루틴에는 삼두운동이 없음으로 가슴과 어깨로 묶었습니다. 푸쉬업은...

힙업운동 + 맨몸운동 초보자용으로 추천해주세요 팔굽혀펴기 15개도 못합니다.. 집에서 할수있는 뱃살빼는 운동도 알려주시면 감사하겠습니다. 우선적으로 뱃살빼는 운동은...

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... 사정상 집에서 맨몸운동을 해야합니다 맨몸운동 루틴좀 짜주십시오!(최대한 상세하게 부탁드립니다) 현직 헬스트레이너 입니다. -홈트레이닝을 원한다면...

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... 집에서맨몸운동 3개월째 하고있는 학생입니다. 처음 시작한 계기는 플란체라는... 같은 루틴으로 계속하니 질리는것같기도하고 해서 그냥 플란체 연습이나 될때까지...

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... 늦게끝나서 집에서 매일 1시간정도 운동을 하려고 합니다 덤벨있는데 덤벨,맨몸으로 하는 운동 루틴좀 알려주세요 그리고 1시간 운동 적당할까요.. 내 시간을 조금...

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... 다름이 아니고 집에서 운동을 열심히 시작한지 1달... 루틴 짜주셨으면 정말 좋겠습니다. 2. 하루에 한번정도 운동후 프로틴(단백질쉐이크)을 먹으려하는데 맨몸운동에...

... 아침일찍 출근하고 늦게 퇴근하기때문에 헬스장에 시간을 투자하기가 힘들어서 집에서 맨몸운동을 좀 하려고 합니다. 근데 운동 초보인지라 루틴을 어떻게 짜서 하는게 더...

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... 찌려고 집에서 맨몸운동 해보려고 하는데 루틴 어떤지 좀 봐주세요 푸쉬업:30회 덤벨컬(4kg):15회 해머컬:15회 덤벨킥백:15회 사이드레터럴레이즈:15회 풀업:7~8회(최대 가능한...

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... 그래서 여름방학동안 할 맨몸운동 루틴을 짜서 3일째 실천중인데 보완할점... 3세트 운동장에서 풀업 하고 집에서 나머지운동들 하면 땀이 비오듯이 납니다 운동전에는...