리버스 펙덱플라이 Qna 관련 답변 8 페이지
헬린이 루틴이라는게 존재하나요?
... 펙덱플라이 15회 2세트(가슴) 랫풀다운 15회 2세트(등) 시티드케이블로우 15회 2세트... 복근:크런치,크로스크런치,리버스크런치,레그레이즈,행잉 레그레이즈,행잉니업....
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헬스 어깨운동 무게? 횟수?
... 질문2) 리버스 펙덱 플라이?(후면어깨) 얘는 40kg으로 15회 정도 하고있습니다 얘는 중량을 올릴수있으면 올리는게 낫나요? 아니면 얘도 저중량으로 횟수를 많이 가져가는게...
헬린이 헬스루틴 알려주세요
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한달간의 몸변화
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헬린이 헬스 루틴 만들어주세요
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어깨 루틴 추천
... 리버스펙덱플라이 동작의 주동근은 후면삼각근입니다. 다만 운동을 하면서 등과 승모근쪽에도 근육 자극이 되기도 합니다. 프론트 레이즈를 할 때, 이용하는 그립이...
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헬린이 주6일 운동 무분할? 2분할?
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헬린이 질문
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헬스 루틴
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