대퇴이두근 운동 Qna 관련 답변 8 페이지
손목이 안좋은 저에게 맞는 운동
... 굿모닝 ) 하체(대퇴사두근 및 대퇴이두근운동 ) : 레그익스테이션 . 레그백익스테이션 요정도가 다일것 같네요. 가장중요한것은 고관절이 문제인듯합니다. 전문의와 상담이...
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하체운동 레그컬
... 하지만 님이 다니는 헬스장에서는 장비가 없다고 하시니 다른 대퇴이두근 운동으로 스티프 레그 데드리프트로 대체를 하시면 될것 같습니다. 스티프 레그 데드리프트...
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계단오르내리기 운동 효과좋은가요
... 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 홍주희입니다. 계단 오르내리기는 전신 운동으로... 하체 근력: 계단 오르내리기는 대퇴사두근, 대퇴이두근, 종아리 등 하체 근육을...
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쳐졌습니다; 도움되는 운동좀 부탁드립니다.
... 히프 리프트 ① (Hip Lift) 운동 부위 및 효과 : 대퇴이두근 운동으로 탄력 있는 엉덩이을 만들어준다. Start 바닥에 누워 무릎을 몸쪽으로 살짝 당긴다. 팔은 쭉 펴서...
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대퇴이두근
대퇴이두근 힘주고 근육을만지면 오돌오돌튀어나왓는데 이거 왜 그런가용???... 키워주시면서 스쿼트를 통해 둔근 활성화를 해주시는 것이 가장 이상적인 하체 운동이 되겠습니다.
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한쪽 다리 운동
... 레그컬(대퇴 이두근 운동기구)에서도 그런식으로 한쪽 다리로 하시고..마지막으로 레그 프레스 머신(무게를 다리로 미는 기구가 있습니다.)그것도 한쪽 다리 (약한쪽을...
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근력운동하고 있는데 질문 있습니다!
... 기타 [운동 내용] 1. 가슴-벤치 프레스 2. 등-하이풀리(렛풀다운) 3. 어깨-덤벨 프레스 4. 이두근-덤벨 컬 5. 삼두근-원암 덤벨 익스텐션 6. 전완근-리스트 컬 7. 대퇴사두근-백...
태그: 근력운동
어깨/팔꿈치/허리/고관절/무릎/발목에...
... 흔히 대퇴부 후면 운동을 ‘대퇴이두근 운동’이라고 말하지만, 정확히는 '슬굴곡근 운동'이라고 해야 합니다. ▶대퇴사두근 운동 : 바벨 스쿼트, 덤벨 스쿼트, 스미스 머신...
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운동초보길잡이
... L sit 운동은 복근 코어 운동으로, 복직근, 복사근, 대퇴사두근, 대퇴이두근, 둔근, 광배근, 삼각근, 전완근, 삼두근 등 다양한 근육을 단련할 수 있습니다. L sit을 하기...
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어깨/하체운동 질문
... 대퇴이두근 운동인 레그컬을 추가해주시면 좋을 듯 합니다. 그리고 허벅지 안쪽 근육인 이너사이도 추가해주시면 좋구요 2. 그렇게 하시면 되구요. 어깨근육은 크기가...
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