대퇴이두 Qna 관련 답변 8 페이지

하체중에서 대퇴이두(햄스트링) 대퇴사두근 중에 큰 부위가 어디죠?? 팔뚝으로 따지면 삼두근이 제일 크다는데.. 하체도 이름대로.. 대퇴사두근이 큰가요?? 하체운동을 해도...

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... 그래서 동네 헬스장을 등록하고 1달 동안 레그 익스텐션, 레그컬 등 대퇴사두, 대퇴이두 운동을 해오고 있습니다. 운동을 하면서도 붓기는 계속 있고 근육이 늘어난다는...

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... 아니면 다른동작 추가해야 하나요?ㅠ 대퇴 사두 둔근 은 운동이 되어도 대퇴이두는 발이 뒤로 접어지는(상완이두근) 과 같은개념으로 운동이 되지는않을거에요

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... 모르겠네요 데드는 코어도 좋아야되고 악력은 그립으로 해결이 되며 대퇴사두와 대퇴이두 둘 다 좋아야해요. 또 스쿼트나 벤치보다 어렵습니다. 같은 다관절운동이지만...

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... 아니면 둔근과 대퇴이두가 더 자극될까요? 하체부터 코어까지 모두 단련되는 건 알고 있습니다. 구간 마다 다르다고 설명 드릴수 잇는데 다리를 끌어올리는 동작에서는...

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... 가슴은 벤치 2개면 충분하고 등은 풀업 하시면 되고 티바로우도 괜찮습니다. 하체는 스쿼트 끝나고 레그익스텐션, 컬 하면 좋은데 없으면 데드리프트로 대퇴이두 조지면 돼요.

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월요일 등,이두를 할때 데드리프트를 했더니 대퇴이두 쪽에근육통이 있고 등과 이두의 근육통이 아직 회복 되지 않았습니다. 어제 가슴,삼두를 해 두 근육 모두 근육통이 있어...

... 레그프레스는 주동근이 하체 전반 (대퇴사두,대퇴이두), 대둔근(엉덩이) 그리고 협동근으로 종아리근육이 따라오게 됩니다. 프레스동작시 무릎관절 인대 건 등이 당연히...

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... - 둔근, 대퇴 이두, 코어, 대퇴 삼두의 유연성 및 근력을 강화시키면 통증의 완화 또는 통증을 잡아줄 수 있을까요? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 박석재 입니다....

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... 이두 어깨(전면 측면 후면) 하체(대퇴이두. 사두) 이렇게 나눠서 4분할로 했었습니다. (운동을 안 하는 날은 불안하고 찝찝해서 거의 쉰 적 없이 다 했습니다) 식단을 안...