10km 달리기 훈련 Qna 관련 답변 7 페이지
10km 단축마라톤, 좀더 잘 뛰려면...
... 무작정 10km 단축마라톤에 처음 참가를 했는데 43분 31초가 나오더라구요. 욕심이... 일본의 한 달리기 잡지에 기고한 그의 달리기 세계와 훈련법을 시리즈로 소개한다....
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시점에서 훈련 일정 좀 부탁 드립니다.
... 보강훈련을 약 30분정도 해주시기 바랍니다. ~ 9/25까지만 2. 9/26 - 20분 준비 스트레칭 - 10km 달리기(평소처럼) - 20분 마무리 스트레칭 3. 9/27 - 20분 준비 스트레칭 - 5km...
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달리기 페이스 올리는법
... 체단 구보: 4km **토요일** * 10km 달리기 **일요일** * 인터벌 트레이닝: 10km 이 훈련 계획은 참고용으로, 본인의 몸 상태와 훈련 목표에 맞게 조정하시기 바랍니다.
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(2일뒤)에 10km 마라톤을 나가는데;; 훈련
... 100m 달리기 12~13초대 아침에 이 답변을 보고 시합에 나가길 빕니다. 대회 2일 전이면 연습을 하지 않는 게 좋습니다. 심하게 운동하다 보면 근육을 다칠 수 있기...
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달리기 질문
달리기를 10km속도로 매일 30분씩 뛰는데 익숙해졌습니다. 제가 시간이 없어서... 속도와 상관없이 1시간을 완주하는 것이 목표라면, 훈련을 시간의 단위로 접근하는...
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공군의기초군사훈련과군대동기에대해서..
... 기초군사훈련을 받는 다는데 몇주동안 어떻게 받나요?? 달리기 10km 한다는데.. 맞나요?(힘들거 같아서....) 그리고 훈련소에 들어가면 전부다 동기 잖아요.. 그러면...
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마라톤 준비 완전 초보
... 저같은 생초보는 어떻게 시작하고 훈련해야하는지 조언 부탁드립니다..!!... 따라서 10km 달리기로 표현을 해야 합니다. 장거리 달리가는 긴 거리를 뛰어야 하기에 100m...
런린이 러닝페이스
... 5km에도 몸이 만들어지지 않았는데 10km로 늘리면 발목관절이나 인대쪽에 무리가 오거나 부상을 입기 쉽습니다 그리고 달리기 훈련법에 대해서는 사람 체형마다 걸음걸이...
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5km,10km달리기
... 늘리고싶어 달리기를 시작했는데요... 제가 지금 5km를 안쉬고 뛰면 27분이나 걸려서요 ㅜㅜ 올해 목표가 10km... 빠르게 케이던스를 높이는 것 부터 훈련을 하면됩니다
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특전사 달리기 질문
... 5km를 5분 이내에 들어오게 하기 위해선 처음에 어떻게 달리기를 하는게 좋을까요?... 특전사는 5km 10km로 훈련하면 좋다는데 오래 뛰는 체력 만들면서 5km 20분 안에...