집에서 맨몸운동 루틴 Qna 관련 답변 7 페이지

제목이 곧 내용 집에서 맨몸스쿼트나 무거운 것을 메고 중량스쿼트, 팔굽혀 펴기로 가슴운동 그리고 밥 하루에 6끼씩 먹고 프로틴섭취하면 근육량은 금방 늡니다.

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푸시업30개,턱걸이10개정도하는데 집에서 할만한 전신루틴좀알려주세요... 작성자님께서는 맨몸운동 루틴을 원하시는 듯 하여 맨몸으로 할 수 있는 전신운동 루틴을...

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상체 하체 복근만 나눠서 일주일 루틴을 짜려고하는데요 집에서 할거에요 평일엔 걷기로 만보정도 걷고 집에서 철봉 팔굽혀펴기 런지 스쿼트 복근 이거만 할건데 루틴 짜기가...

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집에서 맨몸운동? 하고있는 학생입니다 하루에 1시간 조금 더 하고 푸시업30개×3... 점심 턱걸이 10개 이 루틴 4개월 만에 배에 왕짜 만들었습니다 . 그리고 왕짜는...

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... 길게는 1시간30분동안 집에서 할 근육 운동 루틴 짜주시면 감사하겠습니다 (가능하면 맨몸 중심의 운동으로 짜주시면 감사하겠습니다) 몸무게70에 키 173이고 그리...

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이제 1년간 맨몸운동을 하면서 변화를 보려고 하는데 1일차부터 루틴을 자세히 짜주시면 감사하겠습니다. 헬창... 아 그리고 집에서 할건데 바닥이 너무 시끄럽게 해야되는...

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... 평소에 집에서 치닝디핑으로 풀업, 딥스를 하는데 매일... 루틴을 어떻게 짜면 좋을까요? 현재 165에 62kg입니다.... 저도 맨몸운동을 좋아하고 오래해왔습니다^^ 질문자님과...

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제가 헬스장은 못 가고 집에서 3분할로 나눠서 운동을 하고 있습니다. 공간과 장비가 부족해서 한정된 운동만 하고있는데 잘 하고 있는 게 맞는지 궁금합니다. 나이-21살 키...

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집에서 맨몸운동으로 다이어트를 할려고 하는데 체중이 상당히 많이 나갑니다 루틴좀 짜 주실수 있나요?? 체중이 상당히 많이 나가신다면 처음부터 고강도의 운동은 하지...

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... 먼저 초급자를 위한 맨몸운동 루틴 을 설명해 드릴께요.기본적으로 집에서 바로 하실수 있는 턱걸이,푸쉬업,스쿼트 입니다 이 세가지면 기본적인 코어근육과...

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