서킷운동 Qna 관련 답변 7 페이지
서킷트레이닝
... 이점에서 이미 서킷트레이닝과 웨이트 운동이후 40분의 유산소운동도 심폐기능에 많은 부담이 될것입니다. 제가 알고 권할수있는 자가 심폐기능 테스트는 비교적 유명한...
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홈트 운동
... 순으로 운동하는게 나을 까요 아니면 다리-배-팔- 머리 순으로 하는게 낫나요? 순서는 딱히 없는데 서킷트레이닝 운동하세요,제대로 모르면 가장보편적인 방법이 좋습니다
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체성분 분석과 운동,식사량 추천...
... (숀리홈트레이닝, 서킷) 운동하고있어요~ 식사는 아침 두부반모와 반찬 과일 점심은 일반식 저녁은 닭고기와 반찬 이렇게 하려고 하는데, 어떤가요? 체중은...
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운동중입니다 조언해주세요(서킷트레이...
제가 169에 73키로 나가거든요 체지방 검사를 하니깐 체지방도 이상이고 근육도 이상이더라구요 보통보다 많다는 말입니다 그래서 운동을 시작했는데요 자전거20분 서킷트레...
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서킷트레이닝 후 체중증가... ㅠ_ㅠ
... 자전거는 유산소운동으로 칼로리 소모가 많은데 서킷트레이닝은 무산소 운동의 성격으로 자전거 보다 칼로리 소모가 낮을겁니다. 서킷트레이닝으로 다이어트를 하실려면...
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여자집에서할수잇는서킷트레이닝방법
... 이소라 다이어트로 근육량이 일퍼센트정도 찌긴햇지만 보건소 영양사님께서 서킷을 추천하더군요 근데 제가 운동하는 법도 모르고 서킷종류가 너무 많아서 너무 많은...
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헬스 서킷트레이닝 하는 초보자인데요
... (서킷의 모든운동기구) 뭐 처음에는 잘 하는데 이게 반복 될수록 부들부들 떨리고... 힘든데 보통 1셋트 마치고 휴식 2셋트 거의 절반까지 하다가 힘이 안들어가고... 2셋...
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서킷트레이닝에 대하여 답변 부탁드립니다
서킷트레이닝은 순환식 운동으로 알고 있습니다 서킷트레이닝은 전신으로 하는게 더 효과적일까요 or 상체 ,하체를 나눠서 격일로 프로그램을 짜서 하는게 더 효과적일까요...
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서킷트레이닝 하다보니까요
... 이 서킷 트레이닝 자체가 코어 운동이니, 따로 코어 운동을 할 필요는 없습니다. T 푸쉬업, 푸쉬업 포지션로우 이 2개는 가장 고난이도 운동이니 이 2개는 아령없이 하시길...
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공복운동관련 질문
... 위의 서킷운동은 6키로 바벨로 스쿼트와 데드리프트,1키로 아령으로 벤트오버로우와 숄더프레스 계획이구요(근비대보다 근력유지목적) 공복 서킷운동시 근손실의 위험이...
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