대퇴사두 Qna 관련 답변 7 페이지

이렇게 기구 없이 앉아서 무릎 올리면 대퇴사두근 강화 운동을 하면 꽉 힘을 주고 있으면 운동 방향상 무릎이 꼭 180도에서 더 위로 올라갈 거 같은 느낌이 듭니다 그럴 경우...

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... 근육중에 대퇴사두근 키우는 운동이 좋다고 해서요 운동전문가 분들 집에서 할수있는 대퇴사두근 키우는 운동법좀 설명해주세요 집에서 할 수 있는...

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대퇴사 두근수술하고 6일전예 실밥 풀었어요~~근데 무릎쪽에 좀달라요 수술이 잘못돼는지 걱정되네요~~답변부탁드립니다~ 아직 붓기가 덜 빠져서 그럴겁니다. 점차 시간이...

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... 스쿼트만해서 대퇴사두만키우면 햄스트링운동은 따로안하게된다면 대퇴사두만 과하게수축하고 대퇴이두는... 스쿼트만해서 대퇴사두만키우면 햄스트링운동은...

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... 아니면 꾸준히 대퇴사두 등 다리 근력을 키우고 관리를 해주면 악화되진 않을까요?... 아니면 꾸준히 대퇴사두 등 다리 근력을 키우고 관리를 해주면 악화되진 않을까요?...

하이바가 (대퇴사두 ?) 앞쪽 타겟이고 로우바가 뒤쪽... 하이바로 진행할때는 로우바보다는 대퇴사두에 좀더... 하고 대퇴사두만 집중하고 싶을 땐 하프로 앉으시면 됩니다....

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등(상부타겟,이두) 데드 가슴 타겟 (어깨,삼두)벤치 하체 대퇴사두 스쿼트 휴식 등... 하체 (대퇴사두) - 스쿼트: 4세트 x 8-10회 - 레그 컬: 3세트 x 12-15회 루틴은 3일에 한...

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헬스장에 핵스쿼트,v스쿼트,팬듈럼 스쿼트가 있는데 대퇴사두 쪽에 근활성도가 높은... 스쿼트 머신 활성도 순위 헬스장에 핵스쿼트,v스쿼트,팬듈럼 스쿼트가 있는데 대퇴사두...

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제가 운동을 오래하기도 했고 하체를 정말 잘 단련해왔는데 대퇴사두,햄스트링이 커진곳은 당연하 좋습니다. 그런데 엉덩이도 당연히 근육이 생기니 뭔가 너무 빵빵해진? 너무...

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... 그래서 대퇴사두 스트레칭 하는데 근육이 늘어나는 느낌이 나야 되는데 무릎이... 대퇴사두 스트레칭 시 무릎에 압박을 느낄 경우, 스트레칭 동작을 다시 확인해보고 압박을...