... 아침에 일어나 국민체조를 반드시 하시고 줄넘기나 조깅, 혹은 에어로빅 이나 수영, 헬스 등을 해 보세요.. 낮에는 틈 나는대로 몸을 움직여 주세요. 이를테면 화장실을...
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... 윗몸 일으키기를 아무리 해봐야 유산소 운동없이 뱃살을 뺄수 없듯이 좀 추우시더라도 땀복 같은거 껴입으시고 줄넘기라도 하세요. 아님 헬스장을 한달만 다녀보시고요....
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... 그래서 헬스나 줄넘기, 훌라후프 등 다이어트에 좋다고 하는 건 거의 다 해봤었는데... 조금 생소하지만 일종의 땀복이라고 할까요? 입고 있으면 땀이 나면서 운동효과를...
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