유산소 심박수 170 Qna 관련 답변 6 페이지
러닝머신으로 달리는 속도는 어느정도가...
... 5 정도로 달리는데 워치로 측정해보면 심박수 160~170 언저리라 무산소로 나와서 너무 빠른건가 싶어서요 유산소 정도로 뛰려면 어느정도가 적정선인가요? 10이하면 다...
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무산소,유산소순서와 복근운동에대해서...
... 고등학생 남자고요...키 170에 몸무게 75인데요... 살빼고... 1.살뺄때는 무산소후 유산소잖아요...그런데... 따라 심박수와 호흡수가 증가하며 산소가 채워지면 지방의 비중이...
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다이어트 운동 방법 봐주세요
... BPM이 170에서 180 정도 나오던데 다른 사람들 말 들어보면 지방 감소를 위한 러닝은... 초보자는 심박수를 60-70% 범위로 유지하면서 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다....
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유산소 운동에 대해서 궁금
... 유산소운동의 기준은 심박수인데요. 아래 표를 봐주세요. Age Target HR Zone 50–85 % Average Maximum Heart Rate 100 % 20 years 100–170 beats per minute...
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심계항진, 운동 시 과한 숨가쁨, 검사가...
... 가장 걱정되는 부분- 1년이내 평소에 운동을 아예 안 하는 것도 아닌데, 유산소운동할 때 강도에 비해 다른 사람들보다 숨 헐떡임이 심하고, 심박수도 170-180정도로 매우...
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집에서할수있는 유산소,무산소(근력운동?...
... 운동을 유산소운동 만 하지말고 .. 유산소운동 하고... 심박수 : 130회 ~ 165회 정도 운동빈도 : 비만체형 (1주일에... (키가 170cm라면 170-100 = 70cm가 적당) 보폭을 넓게 벌리는...
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하루에 유산소 운동시간이요 ㅠㅠㅠ
지금 제가 키가 170에 몸무게가 59키로입니다 운동하는걸 좋아해서 아침에 런닝머신 심박수 110정도로 30분 걷구요 점심먹고 2시간뒤쯤 헬스가서 무산소운동하고, 유산소...
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체력 기르기 및 유산소(인터벌)
... 예를 들어 최대 심박수가 185 라고 한다면 170에서 185를 최대한 유지하며 운동 합니다. 그러다가 자신 심박수의 70% 정도 되는 약 140에서 150 까지 떨어질 때까지 걷기...
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공복 유산소 운동
... (현재 저는 키 170에 79키로 나가고 있구요, 최소 15키로는 빼야되요.여자구요.) 1.... 유산소 효과가 줄어들겠죠 유산소 운도이라는 것은 안정시 심박수에서 60% 이상은...
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하루 헬스 두번
... 있는데 유산소를 낮에 추가로 더 실시하고싶은데 심박수 140이하로만 저중강도로... 제발 제지방 유지하고 체지방만 걷어내고싶어요~^^ 탄수는 120삼일 먹고 150~170하루 먹는...
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