어깨 등 순서 Qna 관련 답변 6 페이지

173/61남자인데용 뱃살이많고 어깨가좁아서요ㅠㅠㅜ운동순서랑방법좀알려주세여ㅕ단백... 렛풀다운 (15회가능 무게)(등) 3. 덤벨 컬 (12회 가능 무게)(이두) 4. 덤벨 킥백 (12회...

태그:

... 그리고, 가슴, 등, 허벅지 같이 근육무리가 큰 부위를 가장 핵심적으로 운동하시되 기타 어깨,이두,삼두,복부 같은 운동을 서브로 해주시면 좋습니다. 스트레칭은, 각 부위의...

태그:

안녕하세요 약 1년간 꾸준히 주6회이상 근력운동 한 20대남성입니다 제가 3분할로 가슴 어깨 등 순서로 날마다 하고있습니다 저3부위는 근육량이많이늘었습니딘. 근데 제가...

태그:

... '가슴 , 등, 삼두' 랑 '어깨, 이두, 하체'랑 요일 순서 바꿔도 되나요?? 보통 가슴 등 삼두를 월 목에 배치하던데 이유가 뭔가요?? -> 사실상 프로그램은 사람마다 소화하기...

태그:

헬스장가서 할건데 순서좀 알려주세요. 초중급자 정도됩니다. 안녕하세요 어깨 운동은 단순히 어깨 근육만 발달 시킨다고 '넓어보이는' 효과를 보이는 것이 아니라 등근육등...

태그:

... 어깨 등 가슴운동에 도움이 되는 운동과 하는 법 순서를 가르쳐 주셨으면 합니다 제가 헬스장도 다니지 못하고 단백질 보충제도 먹지 못합니다. 제발 좋은 답변...

어깨 가슴 다리 등 순서 알려주시면 감사하겠습니다 막 시작한 벌크업 중 입니다 안녕하세요:) 다리 가슴 어깨 추천드려요 하지부터 시작하여 혈액순환을 돕고 부위가 위로...

태그:

... 어깨랑 하체할때는 상체와 하체로 분리되있으니까 작은근육인 어깨를 먼저하고 큰근육 하체를 나중에 해도 되는건가요?? 스쿼트나 런지등을 할때 어깨힘이 없으면 힘들수...

태그:

51세여자입니다 평소에 오른쪽 뒷머리(귀 뒤)부터 어깨근육이 자주뭉치고 아팠는데... 운동 하는 방법 몸 동작 방법 동작 순서들을 힘의 강도조절 방향 등을 구분하면 수천만...

태그:

... 교합을 찾아 가다보니 턱이 돌아간채 지낸 온 동안 목과 어깨 쇄골 등 의 잘못 자리... 알면 순서대로 뽑아내고 피가 흐르면 즉시 회복됨 책보고 하루만 배워 알면 누구든지...