대퇴이두근 Qna 관련 답변 6 페이지

기구는 덤벨이랑 바벨밖에 없는데 대퇴이두근,사두근 발달시킬려면 어떤 운동이 있나요 직접 답변을 해드리고 있으니 채택 부탁드립니다.. ^^!! 바벨이나 덤벨로도 대퇴이두근...

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제가 학창시절부터 책상 앞에만 잇어서 하체근육이 적거든요. 상체는 최근 열심히 해서 (팔굽,턱걸이) 많이 괜찮아졌는데 하체는 좀 힘드네요. 앞벅지는 제자리 높이뛰기...

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전 대학을 목표로 운동을 하는 학생인데요 2주전부터 달리기를 할때마다 아파오던 허벅지 뒤쪽이 운동을 할때마다 점점 더 아파지구 있어요 대퇴이두근쪽에 멍은 안들었는데요...

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... 예를 들어, 대퇴사두 운동으로 스쿼트, 레그 프레스, 레그 익스텐션 등을 한다고 할 때, 길항근인 슬와근(대퇴이두근, 반막양근, 반건양근)의 균형적인 발달을 위해 레그 컬...

중량을 이용한 대퇴이두 근력운동 여러가지 알려주세요 슬와근의 경우 대퇴이두근, 반막양근, 반건양근 등으로 구성되어 있습니다.ㅎ 따라서, 레그 컬을 기본 운동으로 하고...

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... 대퇴이두근 운동을 늘리시고 대퇴 사두 하실땐(중요) 고반복으로 가볍게 쳐주세요 13-17개 4-5세트 후에 메인운동 하시구요 혹시나 고중량 스쿼트 치실땐 꼭 무릎 보호대...

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아 무슨 이두근 치니까 대퇴이두근 나와서 눌러보니까 다리근육같은데 이두근 스트레칭법좀갈켜주세요.. 그리고 팔힘썌지는거 아령이 더 썌져요? 팔굽혀펴기가 더 쎼져요?...

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하체 운동을 하다 보니 스쿼트,런지는 대퇴사두근에 큰 영향을 주고 대퇴이두근에는 별로 영향을 주지 않는다고 하더라구요. 지금 가는 헬스 장에는 그러한 대퇴이두근에...

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... 보통 무릎의 움직임이 일어날때 힘을 쓰는 근육은 대퇴 사두근이 되고 대퇴 사두근이 힘을 쓸때 힘을 잘 조절할수 있게 도와주는 근육을 대퇴이두근 이라고 합니다. 정확히...

볼트의 영향때문인지 요새들어 100m달리기를 즐겨하다가 부상을 당했습니다. 그때 상황이 20~30m 지점 까지 대쉬하다가 볼트 따라한다고 그랬는데 바로 허벅지에 무리가...

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