대퇴이두 Qna 관련 답변 6 페이지
런지랑 불스스 차이점이 도대체 뭔가요??
둘 다 대퇴이두 엉덩이 운동 아닌가요?? 자세도 거의 똑같은거 같은데.. 많이 헷갈리실수도 있다고 생각합니다 런지는 대퇴이두와 둔근에 많은 집중이 되는 운동이며 불가리안...
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하체운동할때 순서가 궁금해요
하체운동할때 힙운동 이랑 대퇴이두&대퇴사두 중에 어떤걸 먼저 해야 되나요?? 하체 운동할 때는 대퇴 사두와 이두, 힙의 근육을 모두 강화해줘야 해요. 일반적으로는 대퇴...
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도구없이맨몸으로
등이랑 어깨 ,대퇴이두 먹일수있는 운동알려주세여 맨몸으로 진행할 수 있는 운동들에 대해 말씀드릴게요! 등 1. 플랭크 2. 푸쉬업 3. 다이아몬드 푸쉬업 4. 슈퍼맨 5. T, Y, W...
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레그컬 할때 자세 및 쥐
안녕하세요 레그컬 운동을 할 때 힘은 남는데 대퇴이두에 쥐가 날 것 같은 느낌 때문에 중량을 올릴 수가 없습니다. 머신은 엎드려서 하는 레그컬 머신이구요. 최대수축지점에...
레그컬이 잘안됩니다.
... 질문드립니다 대퇴이두에비해서 대퇴사두가 과하게발달하면 대퇴사두 땅김때문에 레그컬이 잘안되기도 하나요?? 레그컬을 시작한지 오래되지는 않앗지만 자극도 잘오고...
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하프 데드리프트를 하면 대둔근이 아픈가요
... 원래 데드하면 대퇴이두 햄스트링 대둔근 자극이 가는건가용...? 운동을 아주 잘 하신거 같습니다. 데드리프트는 힙힌지가 생명입니다. 하프를 하게 되니 힙힌지 구간에서...
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대퇴에 있는 대내전근만 너무 커서 다
... 질문이 많이 애매하네요^^ 대퇴사두근포함 대퇴이두근 우리가 서있을때 정지할때 다 쓰이는근육입니다 크게 협응하는 근육은 척추기립근,둔근 다양하게있겠지만 내전근을...
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스쿼드고중량운동 대퇴이두근...
스쿼드도 올라올때 발뒤꿈치에 무게를 실어주면 대퇴이두근에도 효과온다는데 맞는건가요? 기본적으로 스쿼드는 대퇴사두근 데드리프트는 대퇴이두근이라고 알고 있구요....
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하체 운동할때 힙힌지를 쓴다 하자나요
제가 레그프레스랑 스쿼트할때 프리스쿼트때는 힙에 자극이 더 오고 레그프레스할때는 힌지(대퇴이두)에 좀 더 실리는 느낌인데 당연히 메인은 대퇴사두고 이게 자세에 따라...
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