대퇴이두근 운동 Qna 관련 답변 41 페이지

... 힘줄이나 대퇴이두근 힘줄의 긴장 상태인 거 같습니다. 운동을 중단하는 것이 우선이고. 붕대를 감아주고 될 수 있으면 스틱이나 목발을 짚어줘서 부하에 걸리는 것을...

... 인터넷 어디보면 슬왈근(대퇴이두근)에 특화된운동, 대퇴이두근만의 운동이다 라고하던데. 저 말들을 왜 나온건지 알고싶고 요.. 저가 루마니안데드리프트로 허리요통을...

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... 대흉근(가슴)-상완삼두근-삼각근(어깨)-전완근-복근(배)-대퇴이두근(허벅지뒤쪽)-비복근(종아리) 등 거의 전신운동입니다. 게다가 가슴근육이 가장 크게 관여하구요. 그리고...

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... 최소20cm넘겨야 하는데 보강운동좀 알려주세요 유연성과 스트레칭은 다른 말인데요... 좌전굴 잘하시려면 대퇴이두근과 슬와근, 전경골근, 후경골근 쪽 스트레칭...

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... 3대운동은 무엇보다 자세가 중요합니다 벤치프레스는 팔목과 어깨 데드는 허리와 대퇴이두근 스쿼트는 허리 무릎 등등등 다칠위험이 많기때문에 정확한 자세를...

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... 약간 들린 동작으로 운동을 했나봅니다. 위 그림이 루마니안 데드리프트 입니다. 이 경우, 대퇴이두근(Hamstrings)가 개입하여 해당부위에 근육통을 발생시킬 수 있습니다.

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... <효과> 측면 삼각근 이두운동--- ⊙ 컨센트레이션 컬(Concentration curl) 이두근을 볼록... <효과> 광배근 대퇴운동--- ⊙ 바벨 런지(Barbell Lunge) 런지는 대퇴근을 갈라져 보이게 할...

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... 근육통이 운동 주기에 기준이 되게 해주시면 됩니다. 요약 2분할: 앞판 뒷판으로 앞판: 대흉근(가슴), 대퇴사두근(앞다리 근육), 내전근(가랑이 근육), 이두근 뒷판: 등(광배...

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... 4.종아리와 하체부분을 단단하게 하는 방법도 알려주세요 하체는 대퇴사두근과 대퇴이두근과 하퇴부(종아리)로 이루어져 있습니다. 사두근 단련의 최적 운동으로는 바벨...

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... 스쿼트: 스쿼트는 대퇴사두근과 대퇴 이두근을 강화하는데 효과적인 운동입니다. 다리와 엉덩이 근육을 발달시키고 지방을 태우는데 도움이 됩니다. 올바른 자세로 스쿼트를...