어깨 등 루틴 Qna 관련 답변 4 페이지

... 가슴/등 하체/어깨 나눠서 할 경우 루틴이 궁금합니다 (40분 헬스 + 60분 러닝을 꾸준히 합니다) 주 4회 40분동안 헬스를 할 때 가슴/등과 하체/어깨를 나눠서 2분할로...

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... 루틴좀 짜주실 수 있나요들 등어깨하체이두삼두등등... 다이어트랑 근력 다 하려는... 화요일: 등 + 이두 풀업 또는 랫 풀다운 바벨 로우 또는 덤벨 로우 시티드 케이블 로우...

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... 루틴 짜주시면 감사하겠습니다. 가슴, 가슴, 어깨, 등 이런 식으로 많이 짜던데 이두 삼두는 언제하는지 모르겠습니다. 각 부위별로 좋은 운동도 추천해주시면 좋을 거...

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중2 약골인데요 어좁 탈출하고 싶거든요 루틴 좀 짜주세요!... 1.어깨는 언제 커지는지 상관없나요? 2.2차성징 오면... 암튼 능형근과 승모근 운동으론 등 상부를 타겟한 로우인...

제가 원래 운동 루틴을 등 이두, 가슴 삼두, 어깨 복근 이렇게 하고 있었는데 이제 가슴 등, 이두 삼두, 어깨 복근 이렇게 바꿀려고 하는데 가슴 등 할때 시간이 너무 많이 걸려요...

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운동 루틴을 짤려고하는데요. 어깨랑 등을 같은날에 놓는게나은가요? 어깨랑 이두운동을 같은날에하는게나은가요? 팔굽혀펴기는 매일하고있습니다 안녕하세요...

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... 있습니다 등,팔,어깨키울 수 있는 루틴 등근육의 주요한 부분은 활배근과 승모근,상부근육이고. 대원근, 장사방형 근육으로 구성된 중배근입니다. 극하근, 소원근...

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... 등이랑 어깨 넓어지는 운동 루틴좀 짜주세요! 현직 헬스트레이너 입니다. 전신을... 2세트(등) 시티드케이블로우 15회 2세트(등) 바벨컬 15회 2세트(이두) 윗몸일으키기...

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안녕하세요 헬스 새내기입니다 운동시간은 1시간정도 구요 178/70kg 입니다 등,이두... 110lb 10~12 5set 어깨운동 루틴 바벨숄더프레스 10kg 두개 끼우고 6개 5set...

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헬스 1년차 헬린이입니다ㅠㅠ 어깨운동을 해도 머리가 너무 커보이는데.. 괜찮은 루틴 추천좀 해주세요ㅠㅠ 보통 밀리터리프레스, 덤벨 숄더 프레스, 사레레, 후면삼각근 운동...

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