대퇴사두 Qna 관련 답변 4 페이지

제곧내요 유전인가요? 아니면 훈련방식의 차이인가요? 빗살은 근섬유가 보이는 건데 그정도면 그냥 근비대는 물론이고 체지방 자체를 오지게 말려야 됩니다

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하체 운동할때 둔근운동, 대퇴이두 대퇴사두 운동 중에 어떤걸 먼저 해야 되나요?? 충분한 둔근과 골반스트레칭 후에 대퇴사두근 훈련이 먼저입니다.

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안녕하세요 축구하다가 친구무릎에 대퇴사두를 강하게 부딪혔는데 졸라아프고 필순있는데 잘 안펴집니다. 근데 이상하게 멍은 안들었어요 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN...

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... 집중하고하니까 대퇴사두에 자극이 빡 가더라구요... 하지만 대퇴사두근에 자극이 간다고해서 문제가 있는 것은... 때문에 스쿼트처럼 대퇴사두쪽에도 자극이 많이 갑니다.

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... 올해 4월 무릎 쪽 대퇴 사두근이 찢어져서 봉합 수술을 받았습니다. 그리고 올해 9월부터 하체운동을 진행하는데 무릎을 많이 접을 때랑 레그익스텐션과 같은 운동을 할 때...

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... 보통 대퇴사두를 많이들 하시잖아요? 뒷벅지(햄스트링)를 타겟으로 하는경우는 적은것 같은데,, 대퇴사두가... 실험결과에 의하면 FQ(대퇴사두)와 Hams(대퇴이두) 의...

... 이상없이하는데 대퇴사두운동하려고하는 레그프레스할때만 이러네요... 어디 신경이... 오른다리의 대퇴사두근쪽으로 가는 신경이 약간 눌린게 아닌가라는 추측을...

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대퇴사두(허벅지 전면)가 뒷면보다 조금 약한 것 같아서 헬스의 시티드 레그프레스 할 때 발 위치를 밑으로 내려서 하거든요. 근데 발 위치를 밑으로만 옮겨서 하기 때문인 건지...

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19살 체대입시생인데요 축구는 취미로 같이 하는중인데 3월말쯤부터 허벅지 대퇴사두쪽... 저도 체대입시를 하다가 대퇴사두근이 다친 경험이 있어서 말씀드립니다....

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제가 월요일쯤에 뛰어서 멀리뛰기를 하다 착지를 잘 못 해서 대퇴사두근쪽이 너무 아파서 근육이 놀랐나보다 하고 그냥 얼음 찜질만 하고 있었는데 오늘 달리기 하는중에...

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