... 키 포인트 : 스트레이트 바 대신 뉴트럴 그립으로 로프 손잡이를 사용하면, 다른 자극을 가할 수 있다. 아놀드 프레스(Arnold Press) 1. 등받이가 있는 벤치에 앉아 양손 각각...
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