... 케일, 배추, 풋고추, 복숭아, 수박, 양파, 무, 호박, 당근, 감자, 브로컬리, 쪽파, 가지... 요리 미나리 굴무침, 굴꼬치구이, 굴야채죽, 굴전골 >>파래 단백질이 많고 칼슘, 인...
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... 채소:상추,오이,호박,열무,가지 생선:광어, 우럭, 숭어, 오도리, 놀래미 가을-과일... 요리 미나리 굴무침, 굴꼬치구이, 굴야채죽, 굴전골 >>파래 단백질이 많고 칼슘, 인, 철분...
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... ※죽:현미죽,현미+율무죽,잦죽,팥죽,콩죽,전복죽,야채죽,호박죽,마죽.. ※반찬... 채소쌈,동치미,파김치,부추김치,무우말랭이,고춧잎무침,황태구이 등. ※특수기능식품의...
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... 간식-잣,호두,해바라기씨,호박씨 등 ~10:00 : 산책,유산소운동(조깅,걷기,자전거 타기... 쌈,동치미,파김치,부추김치,무우말랭이,고춧잎무침,황태구이,등. ※특수기능식품의...
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... 간식-잣,호두,해바라기씨,호박씨 등 ~10:00 : 산책,유산소운동(조깅,걷기,자전거 타기... 파김치,부추김치,무우말랭이,고춧잎무침,황태구이,부추김치 등. ※특수기능식품의...
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... ※죽:현미죽,현미+율무죽,아욱죽,잦죽,팥죽,콩죽,전복죽,야채죽,호박죽.. ※반찬... 채소쌈,동치미,파김치,부추김치,무우말랭이,고춧잎무침,황태구이,부추김치 등....
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... (현미+율무,콩죽,호박죽,잣죽,전복죽,마죽..등),단백질의 공급은 육식을 절제하고... 채소쌈,동치미,파김치,부추김치,무우말랭이,고춧잎무침,황태구이 등....
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... 카레라이스 카레(고기와 호박 양파 당근 감자가 들어감) (1,3,4,5군) 쌀밥(4군) 김치... 현미잡곡밥(4군) 콩비지찌개(1군) 멸치조림(2군) 무우말랭이무침(3군) 삼치구이(1...
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... 닭살무침 현미잡곡밥 1/2공기, 깍두기, 두부완자조림 60g,뱅어포구이 1/2장,호박나물 1/3접시 메밀국수 1인분, 계란샐러드(삶은계란 1개, 야채샐러드100g),두부소스 2큰술...
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... 간식-잣,호두,해바라기씨,호박씨 등 ~10:00 : 산책,유산소운동(조깅,걷기,자전거 타기... 채소쌈,동치미,파김치,부추김치,무우말랭이,고춧잎무침,황태구이, 부추김치 등....
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