... 1) 제일 먼저 아디다스 부스트같이 발에 압박 안주면서 타이트하게 신을수 있는... <월> 웜업 다리운동 : 1. 점핑스쿼트 50회 2. 레그컬 50회 3. 레그익스텐션 50회 1,2,3 X10회...
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