대퇴이두근 운동 Qna 관련 답변 31 페이지
기초대사량 살빼려면 얼마나운동...
기초대사량이 1650입니다 남자구요 키는165애 몸무게 65입니다 헬스끈고 운동... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 머신 라잉 레그 컬 (머신에 누워서 다리 말아올리기) 12 10 10 X...
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반월상연골판 파열시 운동은 어떤 운동이...
... 아직도 쪼그리고 앉거나 하면 무릎에 약간의 통증이 있는데 운동으로 좋아질수 있는... 앞쪽)과 대퇴이두근 (대퇴부뒤쪽)이다. 이 두근육은 무릎관절의 움직임에 있어...
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등 운동 루마니안 데드리프트 자세
... 등운동이다. 일반적으로 데드리프트는 등근육의 중심인 광배근부터 대퇴사두근, 대퇴이두근 등의 하체를 함께 훈련시키는데 루마니안의 경우 의의가 다르다. 그것은...
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(웨이트 트레이닝/유산소 운동) 용어 질문.
20분 / 유산소운동(트레드밀, 엘립티컬, 고정 자전거 등) 20-30분 / 웨이트 트레이닝... 레그 익스텐션 - 대퇴사두근을 집중적으로 단련시키는 기구 레그 컬 - 대퇴이두근을...
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운동 후 오금 통증 원인이 뭔가요?
... 굉장히 뻐근해요. 어디를 다친걸까요? 또 얼마나 있어야 나을까요...? 슬괵근의 문제. 자세히 말하면 내슬근 대퇴이두근 문제로 보이고 근육통이라면 24~72시간 정도 걸려요.
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다이어트( 근력운동,유산소운동 )
... 스쿼트(대퇴이두근-허벅지) 정도하면 되겠네요. 운동시간 : 1-2주차 50분 3-4주차 50분이상 (기초체력운동으로 일단 4주차해보시고 그 다음부턴 웨이트운동하시는게...
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덤벨 콘센트레이션 컬
하면 상완이두근 운동 되나요? 상완삼두근이 운동된다고 들었는데 저는 상완이두근을... 마찬가지로 대퇴 사두 그러니까 앞벅지는 다리를 피고, 뒷벅지 대퇴 이두는 다리를 접는...
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하체루틴점 봐주세여
... 많은데 대퇴이두근 운동도 밸런스있게 2개 해주면 좋습니다 대퇴이두근 운동을 하체할때 하나만 넣게 되면 나중에 대퇴사두근은 좋아지는데 대퇴이두근은 부족해서...
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헬스 부위별 운동순서 좀...
... 거기서 운동 하시는분들이 조언 좀 해주는데 친해지질 못해서.. 근력운동을 하루... 앉아서 발목을이용해 올렸다 내렸다하는 레그익스탠션 4.대퇴이두근 즉 허벅지뒤쪽을...
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점프력운동 ㅠ_ㅠ
... 허벅지(대퇴 사두근) 대퇴이두근 종아리 등등.. 점프력은 종아리힘입니다.. 종아리 운동을 하셔야합니다.. 종아리 운동은 제가 이곳에서 설명을 들이기에는 조금 무리가...
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