대퇴사두 대퇴이두 Qna 관련 답변 30 페이지
아침수영과 웨이트를 병행하려고하는데...
... 레그익스텐션(대퇴사두)/레그컬(대퇴이두): 3세트 x 8-12회 수요일 휴식 목요일 벤치프레스(가슴)/바벨로우(등): 3세트 x 8-12회 밀리터리 숄더프레스(어깨)/슈러그(승모)...
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질책해주십시요.. 도움이 필요합니다.....
... 아직무릎이..) 보조해주면 8회 1분쉬고 15회 20회 누어서 대퇴이두하는거 20회 15회 13회 10회 8회 1분쉬고 8회 12회 15회 20회 앉아서대퇴사두 똑같이 벤치프레스는 최종무게...
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마른남자 헬스 보충제 질문드립니다
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외배엽 헬스방법~~
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마른체형 헬스 운동법과 식단및...
... 레그익스텐션(대퇴사두)/레그컬(대퇴이두): 3세트 x 8-12회 수요일 휴식 목요일 벤치프레스(가슴)/바벨로우(등): 3세트 x 8-12회 밀리터리 숄더프레스(어깨)/슈러그(승모): 3세트...
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살을 좀찌우고싶은데요
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마른사람 헬스 하는법
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근육만들기
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쌀찐사람이 근육운동하면..안되나요?
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웨이트트레닝 질문입니다
... 레그익스텐션(대퇴사두)/레그컬(대퇴이두): 3세트 x 8-12회 수요일 휴식 목요일 벤치프레스(가슴)/바벨로우(등): 3세트 x 8-12회 밀리터리 숄더프레스(어깨)/슈러그(승모)...
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