턱걸이 팔뚝 Qna 관련 답변 3 페이지

... 턱걸이 3년차입니다 ^^~ 저도 턱걸이+팔굽+딥스로 굵은 팔뚝과 큰 덩치를 갖게 됐습니다. 팔을 두껍게 만들려면 아령으로 이두 운동보다 지금처럼 팔굽으로 삼두 운동을...

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... 턱걸이 할때마다 팔뚝 부분이 아픈데 등으로 올라가는 방법을 잘모르겠어요ㅜㅜ 알려주세요! 안녕하세요! 턱걸이 3년차입니다. 턱걸이 시작하시는 분들은 등으로 올라가는...

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... 팔굽혀펴기하고 턱걸이하고 아령들어도 팔뚝이 그상태로 조금단단해지고 집에서 엄청나게 오래동안 열심히하면 갈라지는게 살짝 비칠정도가 된다면 몰라도 절대로...

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... 턱걸이를 할 때 손바닥이 아픈 이유는 자세를 잘못 잡고 있을 가능성이 있습니다. 손바닥이 아플 경우, 팔뚝근육과 손목을 강화하면서 체력을 향상시켜보세요. 또한, 바를...

... 팔 힘으로만 10개 이상 한다면 그 이상 나아지지 않죠 .보통 턱걸이도사들은 팔뚝보다는 전완이나 할배 힘을 키웁니다.특히 전완근을 길러야 하죠 .처음 철봉에 몸을 오를때...

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... 턱걸이에 좋은 삼두,전완(팔뚝),등,가슴운동 다 됩니다. 복근운동도 되구요. 결국 턱걸이는 근육의 파워와 지구력으로 하는겁니다. 근육이 오래 버틸수록 유리하죠....

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... 팔에 힘을 올려야지요 턱걸이 하는 힘은 전완근 팔뚝힘이 70% 삼각근힘이 30%정도 듭니다 그부분에 대해서 힘을 올려야 턱걸이를 잘 할수 있습니다 기구가 없으면 평소에...

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... 팔뚝 힘 키우고 싶으신가봐요. 집에서 할 수 있는 운동으론 푸쉬업이나 턱걸이도 좋고, 악력이나 전완근 키우는데엔 추감기도 좋습니다. 저한테 전완근 키우는데 도움됐던...

... 저도 팔뚝이 얇은게 컴플렉스였는데 지금은 전완과 이삼두가 너무 커서 기성복이 안맞아서 불편한게 되었습니다 턱걸이가 전완운동을 딱히 따로 하지않아도 큰효과를...

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왕멸치 남자이고 현재 턱걸이 시작한지 4개월정도 되었습니다 멸치이다보니 팔이랑 다리가 얇은 편인데 턱걸이하면서 전완근쪽이랑 이두쪽이라고 해야하나요 팔뚝 쪽은...

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