집에서 하는 하체운동 Qna 관련 답변 3 페이지

... 하체는 허벅지살이랑 종아리살 엉덩이살을 조금 뺴려고 하구요. 일단 1.상체 집에서 운동하는법 (가슴운동.팔운동.복근운동) 세트별로 가르쳐주세요^^ 쉬는 타임이랑...

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... 대신 운동을 하려고 하는데 집에서 할 수 있는 운동을 알려주세요! 기구 없이, 몸만... 있는 운동들! (예를 들면 팔굽혀 펴기, 스쿼트) 상체와 하체를 밸런스 있게 키울 수...

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... 네, 하체운동을 할 때 중량조끼를 입고 덤벨을 들고 스쿼트하는 것은 가능합니다. 집에서 운동을 할 때 바벨을 사용할 수 없는 상황이라면 중량조끼와 덤벨을 활용하여...

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다리 힘이 없어서 집에서 할 수 있고 *키 성장에 방해 되지 않는* 하체운동좀 알려주세요 ('어떤자세로 몇개가 1세트니 3세트하면 됨' 이렇게 답해주세요) 맨몸으로 하는운동...

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... 아무래도 집에서 맨몸으로 하는 하체운동에는 상체보다 한계가 더 있습니다. 운동강도가 강해서 2분할이나 3분할로 운동하실 경우 2분할은 상체/하체를 매일 번갈아가며...

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... 드립니다> 집에서 하체운동을 할 때는 다양한 방법으로 운동할 수 있습니다.... 이러한 운동을 매일 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 하지만 처음 운동을 시작하시는 분들은...

남잔인데 하체운동 집에서 할려고 하는데 스쿼트머신이 헬스장가서 하는 바벨스쿼트에 비해서 몇퍼센트나 효과있나요? 안녕하세요 현역으로 보디빌더 & 퍼스널 트레이너...

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... 집에서 하는 하체 단련법은 똑바로 선 상태에서 한손으로 벽이나 기둥을 잡습니다.... 더 내려간다고 해서 운동량이 많아지기보단 무릎관절에 무리를 줄수 있으니 피하셔야...

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... 전에 하는 스트레칭은 최소의 노력으로 큰 효과를 볼 수 있는 가성비 최고의 키크는운동입니다. 매일 자기 전에 스트레칭을 하기 어렵다면 조깅을 집에서 편하게 할 때...

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... 그리고 운동에 하체 운동이 전혀 없나본데, 하체 운동은 필수입니다^^ 집에서 하는 하체 운동을 아래 적어드리니 참고하시고, 운동순서는 "스쿼트"가 제일 처음입니다....

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