대퇴사두 대퇴이두 Qna 관련 답변 29 페이지
헬스 초심자입니다. 조언 부탁드려요!(내공)
... 레그익스텐션(대퇴사두)/레그컬(대퇴이두): 3세트 x 8-12회 수요일 휴식 목요일 벤치프레스(가슴)/바벨로우(등): 3세트 x 8-12회 밀리터리 숄더프레스(어깨)/슈러그(승모): 3세트...
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헬스 스케줄 좀 부탁드립니다.
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헬스장에서 운동법
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헬스 초보입니다. 일요일날 쉴거고...
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헬스 프로그램 및 운동법 질문
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레그프레스
... 발의 위치가 아래로 가면갈수록 앞벅지(대퇴사두)쪽에 많이 오고 발의 위치가 위로갈수록 뒤벅지(대퇴이두, 둔군) 쪽에 많이 자극이 갑니다. 당연히 햄스트링도 운동이...
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헬스플랜좀짜주세요.
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헬스보충제 종류와 운동법좀...
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삐쩍마른 체형 웨이트 트레이닝
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헬스운동법좀 알려주세요!
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