대퇴이두근 운동 Qna 관련 답변 28 페이지
여자 근육량 늘리기 운동좀 알려주세요
... 다니고있습니다 운동시간이나 방법 알려주면감사하게씀.. 그리고 19에서 표준 25... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 라잉 레그 컬 (누워서 다리 말아올리기) 12 12 비복근 (종아리)...
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운동하는법
... 만약 없다면 운동하는법좀 알려주세요 식단은 아침겸점심 열두시에 먹고... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 머신 라잉 레그 컬 (머신에 누워서 다리 말아올리기) 12 10 10 X...
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운동 추천해주세요~
... 효과적인 운동방법이 있나요!??? 스피닝은 2시간 정도 할 예정이구요 방학이라... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 라잉 레그 컬 (누워서 다리 말아올리기) 12 12 비복근 (종아리)...
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어깨운동 관련 질문 내공 100걸어요!!
... 제가 어꺠를 좀 넓혀야 하는데 운동법은 주변 사람한태 들었지만 날짜를 어떡게... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 머신 라잉 레그 컬 (머신에 누워서 다리 말아올리기) 12 10...
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헬스 운동방법 좀 알려주세요
... 어떻게 운동해야하는지 좀 알려주세요 몸의 무리안가게 우선 처음에는... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 머신 라잉 레그 컬 (머신에 누워서 다리 말아올리기) 12 10 10 X...
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유산소 다이어트
... 계단을 오르내리는 동작은 대퇴사두근, 대퇴이두근, 엉덩이 근육 등을 사용하여 다양한 근육을 자극합니다. 걷기는 저강도의 유산소 운동으로, 전신적인 운동 효과를...
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여자 근력운동 하는법!
여자이고 근력운동을 해보려고하는데..잘모르겠네요 3분활로 짜서 다른분들에게... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 라잉 레그 컬 (누워서 다리 말아올리기) 12 12 비복근 (종아리)...
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운동안하다가 갑자기 달려서 무릎아프면
... 정확한건 mri찍어봐야 알거같긴한데 찍기전에 저같이 갑자기 운동한답시고 달리면 무릎 어디가 가장 손상이 잘될까요? 대체로 무릎뼈 주위의 힘줄이나 대퇴이두근 하단...
태그: 무릎통증
헬스장 운동시간
... 오늘은 상체운동으로 대흉근운동과 이두근운동 하체는 대퇴이두근운동과 무릎 강화운동 내일은 삼각근, 삼두근, 하체는 대퇴삼두근과 장단지근육 그리고 삼일 째는...
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헬스 운동순서
... 헬스 운동 순서가 사람마다다 말이 다르네요.. 정확하게 유산소 부터 하고 웨이트... 앉아서 발목을이용해 올렸다 내렸다하는 레그익스탠션 ⓒ.대퇴이두근 즉 허벅지뒤쪽을...
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