대퇴사두 대퇴이두 Qna 관련 답변 28 페이지
레그프레스
... 발의 위치가 아래로 가면갈수록 앞벅지(대퇴사두)쪽에 많이 오고 발의 위치가 위로갈수록 뒤벅지(대퇴이두, 둔군) 쪽에 많이 자극이 갑니다. 당연히 햄스트링도 운동이...
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리얼 트레이너님, 질문드려요.
... 레그익스텐션(대퇴사두)/레그컬(대퇴이두): 3세트 x 8-12회 수요일 휴식 목요일 벤치프레스(가슴)/바벨로우(등): 3세트 x 8-12회 밀리터리 숄더프레스(어깨)/슈러그(승모)...
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운동에 대해서
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운동순서.
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헬스 식단및 운동법 ( 내공있음 )
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무산소 유산소 운동
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3개월 헬스 계획 ㅠ
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헬스클럽 오늘 등록했어요. 보충제 및...
... 레그익스텐션(대퇴사두)/레그컬(대퇴이두): 3세트 x 8-12회 수요일 휴식 목요일 벤치프레스(가슴)/바벨로우(등): 3세트 x 8-12회 밀리터리 숄더프레스(어깨)/슈러그(승모)...
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헬스 초심자입니다. 조언 부탁드려요!(내공)
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헬스 초보입니다. 일요일날 쉴거고...
... 레그익스텐션(대퇴사두)/레그컬(대퇴이두): 3세트 x 8-12회 수요일 휴식 목요일 벤치프레스(가슴)/바벨로우(등): 3세트 x 8-12회 밀리터리 숄더프레스(어깨)/슈러그(승모)...
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