... 구이, 조림, 튀김 등의 주된 반찬, 그리고 채소류인 나물... 선택 ㉡ 고구마 : 흠이 없고 모양이 고르며, 싹이 나지... ● 배춧잎은 줄기만 손질하여 5cm 길이로 채썬다 ● 양파는...
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... 삶은 고구마 1개 100 포도 1송이 100 고구마 튀김 1/2개... 통조림 1캔 544 메밀국수 1인분 290 슬라이스 햄 1장 25... 또 뱃살이 줄기는커녕 도로 찔 수도 있다구. 물론...
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... 한두 줄기 꽂아 심플하게 장식한다. 밥그릇과 국그릇... 구이나 조림, 마른반찬이나 장, 젓갈 등 3가지 반찬이... 쌀이 적고 잡곡, 고구마를 많이 먹어 풍부한 비타민 섭취가...
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... 구이, 조림, 튀김등의 주된 반찬, 그리고 채소류인 나물... 선택 ㉡ 고구마 : 흠이 없고 모양이 고르며, 싹이 나지... ● 배춧잎은 줄기만 손질하여 5cm 길이로 채썬다 ● 양파는...
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... 떼고 줄기만 준비해 겉껍질을 벗긴 후 5cm 길이의 스틱... 많은 고구마와 함께 달콤한 간식으로 만들면 아이들의 변비 예방에도 좋다. * 우엉장어조림 ■ 준비할 재료 우엉...
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... 댄스다이어트 고구마다이어트 두부다이어트 녹차다이어트 청국장다이어트... 우엉조림 김치 밥2/3 김치콩나물국 두부부침 미역줄기볶음 김치 저녁 현미밥1/2 콩비지찌개...
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... kcal / 고구마(100 g) 131 kcal / 고등어(50 g) 75 kcal... 통조림(100 g) 250 kcal / 참치(50 g) 50 kcal / 치즈... 미역줄기볶음 96g 69 멸치볶음 3g 10 호박볶음...
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... 3줄기,건포도 2큰술,프렌츠 드레싱 -만들기 : 1. 당근은... 변비, 위산과다 예방에 좋은 고구마 요리 고구마... 당뇨병 환자에게 좋은 우엉 요리 우엉 조림 -재료 : 우엉 400g...
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... 찐 고구마 1개(중간것) 저지방우유 1컵 토마토 1개 점심 현미밥 2/3공기 미역국... 쇠고기장조림 탁구공크기 1접시 미역줄기 볶음 1접시 무생채 1접시 간식 당근 1/2개...
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... 점점 줄기 시작했다 3. 추석 음력 8월 15일로 우리 나라... 쌀 대신 감자 녹말, 고구마녹말로 빚기도 한다 송편을 쪄... 토란은 토란탕, 산적, 찜, 조림, 구이, 장아찌, 엿 등을...
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