... 방법 : 무릎을 붙이고 벤치 끝에 앉은 후, 양손을 엉덩이 뒤로하여 의자의 옆을 잡아... 네임카드 클릭 카페에 많은 정보가 있으니 운동하시는데 참고도 하세요^^**
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... 덤벨 벤치 프레스 <운동순서> - 평평한 벤치에 눕는다.... 높게(의자를 사용)하여 실시하거나 배낭에 원판을... 네임카드 클릭하셔서 블러그와 카페에 많은 정보도...
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... 방법 : 무릎을 붙이고 벤치 끝에 앉은 후, 양손을 엉덩이 뒤로하여 의자의 옆을 잡아... ^^ 네임카드 클릭하셔서 카페에 많은 정보도 활용하세요!^^ 감사합니다.
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