대퇴이두근 운동 Qna 관련 답변 26 페이지
엉덩이살 빼기
... 히프 리프트 ① (Hip Lift) 운동 부위 및 효과 : 대퇴이두근 운동으로 탄력 있는 엉덩이을 만들어준다. Start 바닥에 누워 무릎을 몸쪽으로 살짝 당긴다. 팔은 쭉 펴서 몸을...
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여자 헬스 운동순서
안녕하세요 제가 내일부터 친구랑진지하게 헬스를다니려는데 운동순서를... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 라잉 레그 컬 (누워서 다리 말아올리기) 12 12 비복근 (종아리) 스미스...
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운동을 시작할까 합니다..[내공 60]
... 고3 수험생활이 끝나고 20대가 되어 운동을 시작할까 하는데 어떻게 해야될지... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 원 레그드 데드 리프트 (한다리로 허리 들어올리기) 한계점...
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데드리프트하면 체형교정되는느낌이드는게
... 코어근육, 기립근이 주요하지만 전신의 근육을 복합적으로 활용하는 얼마 안되는 운동이기 때문입니다. 대표적으로 컨벤셔널 데드리프트만 해도 슬굴곡근, 대퇴이두근...
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마른남자 운동..
... 올해대학생되구요 헬스3개월끊엇고 운동좀시작해보고싶은데... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 머신 라잉 레그 컬 (머신에 누워서 다리 말아올리기) 12 10 10 X 덤벨 데드...
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헬스의 런지 운동에 대해 알려 주세요
런지 운동이란 게 어딜보면 '대퇴 사두근'이라고 하고 다른 곳은 '대퇴 이두근'이라고 하더라고요 자세에서 차이점이 있나요? 있다면 특징 좀 알려 주세요. 안녕하세요 운동지식...
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운동 및 헬스
... ㅋㅋ만들고 싶은데요 헬스장 운동기구 사용 순서랑 시간 등등 자세하게... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 머신 라잉 레그 컬 (머신에 누워서 다리 말아올리기) 12 10 10 X...
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헬스장 운동
... 1시간30분씩 운동을하는데 어떤식으로 어느부위들을 많이해야하는지하고... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 머신 라잉 레그 컬 (머신에 누워서 다리 말아올리기) 12 10 10 X...
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웨이트 트레이닝 순서좀 알려주세요.
... 상복근과 하복근 동시 단련 운동입니다.) 엎드려서 윗몸과 다리 들어올리기(척추기립근, 대둔근, 대퇴이두근 단련) 턱걸이 를 하려고 합니다. 하체운동은 유산소 운동으로...
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집에서 할 수 있는 근력운동 순서
... 근력운동을 해야할거같아서요 헬스장은 솔직히 부담스러워요.. 가격도 가격이지만... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 원 레그드 데드 리프트 (한다리로 허리 들어올리기)...
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