숄더 프레스 무게 Qna 관련 답변 21 페이지
벤치프레스 무게가 전혀 안늘어요
... 채우는겁니다 무게는 욕심내사 많이올리지마시고 1주에 1kg~2kg 증량을 목표로 도전해보시기 바랍니다 자세같은 경우는 어깨를 뒤로 숄더패킹을하려면 등에도...
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근력운동 순서 및 무게 질문
레그익스텐션 레그컬 숄더프레스 랫풀다운 체스트프레스 암컬 케이블푸시다운... 기준으로 무게 추천해주세요 하루에 다 할 건데 주3회 하면 되겠죠? 여자...
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덤벨숄더프레스 가볍게많이 무겁게조금...
... 20kg 으로는 5회밖에못하는데요 어떤무게로 운동해야하나요? 15키로 10~12회 하시고 20회까지 늘어나면 무게올려서 하세요 10키로 하시려면 동작을 천천히 해주세요
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덤벨 숄더 프레스
... 그상태를 유지한채로 어깨로 들어올려야합니다. 그런데 무게를 등이먹고있어서 날개쪽이 아픈거같네요 유투브 팅곰 놀러오시면 헬린이들에게 유익한 영상있습니다. :)
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숄더프레스 어깨에 자극이 안돼요..
... 그정도면 여성분들에게도 가벼운 무게긴 하죠. 근데 뭐 자극안오는건 질문자님 자세나 근육 쓸줄 아냐모르냐 문제인 듯 합니다. 그리고 1.5면 몸만들기 부족하죠.
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덤벨숄더프레스 집에서 하고 있는데요....
... 덤벨은 일단 무게가 가볍고 자세가 비교적 어렵다보니 한계가 있다고 하는데, 제 목표는 그냥 어깨에 뽕 하나 넣는 거거든요... 덤벨프레스와 사레레 프레레만으로는...
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숄더프레스 어깨가 들리면 안되는 이유
... 승모근이 들린다는것은 삼각근 근육으로 무게를 지탱하고 올리는게 아니라 승모근의 근육으로 올린다라고 봐야죠 그러니 승모근이 들리지 않게 어깨를 내리고...
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덤벨숄더 프레스
... 안녕하세요 각각 다른 무게로 운동을 하시면 근육의 크기가 달리지는 일이 발생할수있습니다. 덤벨의 무게가... 운동 초보자이시면 같은 무게로 진행을 하는것이 좋습니다....
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숄더 프레스와 밀리터리 프레스의 차이...
숄더 프레스와 밀리터리 프레스의 차이가 뭐죠...? 해보니까 둘의 차이가 딱히... 가능한 무게를 말하고 저중량은 20회 가능 무게라고 생각하시면 되겠네요 도움이 되셨다면...
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