... 요거 열심히 해주시면 되요 횟수는 60회 정도에 3세트 정도요 평상시 자세를 바른... 이때 바닥은 딱딱해야 하므로 침대 사용은 가급적 피하도록 하고 바닥에 얇은 이불하나...
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... 요거 열심히 해주시면 되요 횟수는 60회 정도에 3세트 정도요 또한 허리가 아프더라도... 이때 바닥은 딱딱해야 하므로 침대 사용은 가급적 피하도록 하고 바닥에 얇은 이불...
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... 요거 열심히 해주시면 되요 횟수는 60회 정도에 3세트 정도요 또한 허리가 아프더라도... 이때 바닥은 딱딱해야 하므로 침대 사용은 가급적 피하도록 하고 바닥에 얇은 이불하...
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... 요거 열심히 해주시면 되요 횟수는 60회 정도에 3세트 정도요 또한 허리가 아프더라도... 이때 바닥은 딱딱해야 하므로 침대 사용은 가급적 피하도록 하고 바닥에 얇은 이불하...
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... 요거 열심히 해주시면 되요 횟수는 60회 정도에 3세트 정도요 또한 허리가 아프더라도... 이때 바닥은 딱딱해야 하므로 침대 사용은 가급적 피하도록 하고 바닥에 얇은 이불하...
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... 요거 열심히 해주시면 되요 횟수는 60회 정도에 3세트 정도요 또한 허리가 아프더라도... 이때 바닥은 딱딱해야 하므로 침대 사용은 가급적 피하도록 하고 바닥에 얇은 이불하...
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... 3세트씩 해주세요 2)바닥에 이불이나 메트(요가) 깔아주시고, 등을 바닥에 닿게 누워주신뒤 두손을 가볍에 뒷머리를 받혀주시고 윗몸일으키기 하듯 어깨높이만큼 상체를...
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