아침 공복 웨이트 Qna 관련 답변 2 페이지

... 근성장이 목적이라 웨이트만 하고 유산소는 전혀 안합니다. 한시간 정도 하고 집에와서 프로틴 마시고 아침은 안 먹고 11시 30분에서 12시 사이에 점심을 먹습니다. 공복...

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끝나고 바로 밥먹으면 괜찮나요? 마른 체형입니다 웨이트후 30분 이내로 단백질 섭취하시는게 가장 좋습니다.

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아침 공복 웨이트+유산소 vs 웨이트 따로 유산소 따로 근성장과 체지방 감소 최대한 둘다 잡으려면 전문가의 선택은? 그리고 아침 공복 웨이트직후 보충제 마시고 샤워 후...

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... 아침에 공복으로 웨이트 트레이닝을 진행하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 아침에는 근육이 충분한 에너지를 얻지 못하고 있기 때문에 퍼포먼스가 저하될 수...

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여태 한달간 공복으로 아침 웨이트를 공복으로했습니다 웨이트 2시간 유산소 30분 제가 시간이없어 아침 7시부터합니다 뭘먹으려면 2시간 30분전에 먹으라는데...

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... 제가 전날 오후7시쯤 밥 먹고 10시간정도 공복을 취한 뒤 아침 6시쯤 일어나서 헬스장을 가서 웨이트를 하는데 가기전에 오렌지 주스 한 개 사서 마시고 웨이트 끝나고...

... 지옥인데.... 10분내로 끝내고 웨이트 추가하시는게좋아보입니다 저는 아침에 가거나 공복에 급하게 운동갈때는 부스터에 바나나하나 먹고 가요

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아침 6시에서 6시 30분에 운동을 시작한지 일주일 정도 됐습니다 너튜브에서 보니 장기간 공복 상태였던 오전에 웨이트 운동을 하게되면 탄수화물 단백질을 끌어다 쓰기 때문에...

... 뒷받침된다면 아침공복웨이트를 한다고 근손실이 일어나지않습니다 (여기서 영양은 단순한 프로틴섭취가 아닌 공복웨이트 전 볼륨이 작은 간단한 식사 또는 액체형태의...

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제가 시간상 아침 6시에 1시간 정도밖에 웨이트 할 시간이 없습니다 이전엔 20분 전쯤... 만족)공복 카페인이 너무 몸에 안좋다는 말도있고 오렌지쥬스나 꿀물마시는게 더...

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