... 방에서 하복부 레그레이즈 운동 15회 씩 4세트 (중간 중간 10초 쉬기.. 이건 복근... 괜찮은 런닝화 런닝복 브랜드 혹은 품목 추천해주셨으면 합니다. 이 방면으로는 정말...
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... 3~5세트 복장은 편안한 런닝복에 바람막이 여기까지는 헬스장이구여 혹시나 그냥운동장이라면 뛰는것이 아니라 있는힘껏 빨리걸어주세요 그걸1분동안하시고 1분은 편히...
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... 복장 : 스키복같이 두꺼운 런닝복 입니다. 이 복장으로 런닝머신 6.5로 2분 걷고 7.... 그리고 복근운동 ' ' 15회 5세트 그리고 가슴운동 합니다. 이렇게해서 몸무게~ 83~85 사이...
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