공복 유산소 근손실 Qna 관련 답변 2 페이지

... 공복유산소로 인한 근손실, 운동 전후로 단백질 섭취로 인해 예방 가능한가 2. 허벅지(특히 안벅지) 살에 효과가 좋은 운동 3. 일주일만 무리할 생각임. 요요를 제외하고...

태그:

... (필라테스는 레베카 루이즈, 캐시 호 같은 분들 영상 유투브 보면서 따라합니다.) 근데 공복에 유산소를 하는 것이 근손실을 불러온다는 얘기를 많이 접했거든요. 어쩔 수...

태그:

공복에 런닝 5 맞추고 40분정도 유산소하고 저녁에 웨이트 1시간 하고 있는데 근손실 나나요? 공복운동 직후 흡수 빠른 탄수화물 섭취하면 근손실 막을 수 있어요 근비대를...

태그:

... 공복유산소 근손실을 최대한 방지하는 방법 성의있는 답변 부탁드립니다. 광고는 신고하겠습니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 수야입니다 (복사된 답변을 하지 않고...

태그:

제가 다이어트중인데 1.공복유산소 하면서 근손실 안일어나게 할순 없나요? ㅠㅜ 2.아침 먹고 운동하면 근손실 안나나요? 근손실 피하면서 살빼는 법좀 알려주세요 삼시세끼는...

태그:

... 공복 유산소 두 시간 운동으로 인한 근손실은 걱정하지 않아도 됩니다. 근손실은 장시간 고강도 운동을 통해 지방이 부족할 때만 일어날 수 있으며...

태그:

안녕하세요 1년차 3대 220인 헬린이 입니다 저는 12시간 공복을 유지한후 아침 7시에... 아침에 일어나서 식사 없이 곧바로 유산소하러 가는 건 근손실이 일어날 수 있으나 간헐적...

태그:

160 60 20세 여자 입니다 약간 근육돼지 체형이구요 ㅠㅜ 요즘에 다이어트로 공복유산소를 하고 있는데 근손실이 온다고 하더라고요 근데 유산소 운동을 해도 몸에 알이 배겨서...

태그:

... 무산소 운동은 작년부터 매일 오후 10시쯤에 해왔어서 방학에는 아침에 공복으로 유산소하고 저녁에 무산소를 할건데 [공복 유산소 운동하면 근손실 오나요?] 골격근량이...

태그:

... 계시면 공복유산소 하셔도 근손실 발생하지 않습니다 그래도 걱정되신다면 운동전 bcaa도 좋지만 꿀 한스푼 드셔서 당을 어느정도 올려주시고 유산소 운동을 하시면 되는데...

태그: