서킷트레이닝 Qna 관련 답변 19 페이지
써킷트레이닝과 웨이트트레이닝
... 서킷트레이닝을 하는 기간은 2주에서 1달 정도가 적당합니다. 사람에 따라서는 2달정도 할 수도 있습니다. 개인의 능력이 늘어나고 집중해서 할 수 있는 부위별 운동능력이...
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웨이트 트레이닝관련 질문
... 30분동안 서킷트레이닝 방식으로 둘다 한번에 잡는 방법 복근 운동에서 할수 있는, 크런치,레그레이즈,싯업,이런 본인에 맞는 운동을 약 6가지정도 만든후 연속적으로...
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홈트레이닝 운동질문...
... 모든 패스트 푸드 모든 인스턴트 푸드 권장하는 음식들 잡곡밥 생선 고구마 호밀빵 샐러드,야채 바나나 토마토 서킷 트레이닝: 기초 체력과 근력을 향상 시키기 위한...
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트레이닝 프로그램 궁금요.ㅜ
... 서킷트레이닝(전신운동)을 하세요. 각 부위당 2개 정도 정하시고 돌아가면서 하시면 되요~~ 그다음에 분할 운동을 하시면 됩니다. 월요일 - 가슴/삼두 화요일 - 등/이두...
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마른남자 웨이트트레이닝
... 본인 근력이 어느 정도 되는지 알면 좋거든요.본인이 생각하기에 무게있는 헬스 하기에 아직 힘이 딸리는 분이면 서킷 트레이닝이 초보에게는 제일 좋습니다. 3분할 정도로...
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남자 웨이트트레이닝
... 운동순서는 스트레칭-근력운동-유산소운동순으로 하시구요 운동을 처음 시작하게 되시면 근육양도 적고 기구도 익숙치 않기 때문에 전신운동(서킷트레이닝)을 하셔야...
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다이어트 20키로 감량 어느정도 걸릴까요?
... 일주일에 3번은 인터벌과 서킷 트레이닝을 병행하고 있고 평소는 하루에 한 끼 극소량만 먹고 운동하는 날만 두끼씩 먹습니다 다이어트 20키로 감량 어느정도...
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초보자가 웨이트 트레이닝을...
... 초보자는 무조건 전신운동으로 서킷트레이닝을 하시는 것이 맞습니다. 그것도 대근육 위주의 트레이닝. 부위별 운동을 정하셔서 하루동안 약 15회 가능한 무게로 3~4set를...
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헬스트레이닝 스케줄 좀 짜주세요. (내공有)
... 전신운동(서킷트레이닝)을 하셔야 합니다. 각 부위별로 1~2가지씩 골라서 돌아가시면서 하시면 되구요. 운동시간은 근력운동을 1시간 반정도 투자하시고 유산소를 20~30분...
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축구에서 흔히쓰는 웨이트트레이닝.....
... 인터벌 트레이닝 .서킷 트레이닝등이 있는데 간단히 말하면 무거운것들- 역기나 아령같은거; 막 들면서 근육을 키우는 걸 웨이트 트레이닝 이라고 합니다 자세한 정보는...
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